近年來(lái)，人們?cè)谝率筹柵�之余，越�?lái)越注重提升自我精神境界和文化藝術(shù)修養(yǎng)。古箏作為我國(guó)古典民族樂(lè)器，因其音色優(yōu)美等眾多優(yōu)點(diǎn)一直深受民眾的喜愛(ài)。因此，近年來(lái)，掀起了一輪輪的學(xué)習(xí)古箏的熱潮。對(duì)于初學(xué)古箏者而言，首先要注重的就是古箏演奏的正確姿勢(shì)。本文將主要就古箏的一些基礎(chǔ)訓(xùn)練中出現(xiàn)的不良姿勢(shì)以及糾正方法。

彈奏古箏首先應(yīng)該引起注意的是基本演奏姿勢(shì)的松弛、自然，也就是手形、手臂、肩以及整個(gè)提醒的松弛自然。人為導(dǎo)致的心理因素和技術(shù)障礙會(huì)引起不自然的緊張現(xiàn)象，而這種緊張現(xiàn)象嚴(yán)重影響了初學(xué)古箏者的技術(shù)發(fā)展，容易造成肌肉疲勞、肩疼、手疼以及其他的一些職業(yè)毛病。第一種是，鷹爪手形，這是指手形僵硬、手腕高聳的手形狀態(tài)。 這種手形緊張，是不可取的。彈奏古箏時(shí)應(yīng)以自然的手形、松弛的手形為佳。所謂自然手形，就是放松狀態(tài)下的手形，即人站立時(shí)兩手自然下垂時(shí)得狀態(tài)。根據(jù)演奏的要求，大指略微展開(kāi)，手指自然彎曲，手呈半握拳狀。這種放松的自然手形，不僅展示在靜止?fàn)顟B(tài)，也呈現(xiàn)在演奏的動(dòng)態(tài)過(guò)程之中；不僅是右手彈弦的基本形態(tài)，也是左手按弦的基本姿勢(shì)。

第二種錯(cuò)誤姿勢(shì)是高抬肘。高抬肘，民間稱為“架著膀子彈箏”。手肘高抬大臂就會(huì)緊張，手臂也易僵化，這中姿勢(shì)對(duì)學(xué)生的演奏影響極大。長(zhǎng)期高抬肘，習(xí)慣成自然，錯(cuò)誤也難察覺(jué)，待到技巧學(xué)習(xí)的深入進(jìn)展，快速技巧使緊張度加大，過(guò)度的緊張就會(huì)引起肌肉的勞損，手臂疼痛的病狀就會(huì)出現(xiàn)。造成高抬肘的原因，不少是箏架和琴凳的高低不適所引起的。正確的琴凳高度，應(yīng)是坐著彈奏時(shí)，要求演奏者的手臂自然下垂，曲肘置手于箏弦上，高度以演奏者的腰與箏柱頭平行為佳，這種高度手臂較自然無(wú)負(fù)擔(dān)。而古箏架的正確高度也應(yīng)以坐著演奏為例，依演奏者的腿剛好能自如伸展于箏架內(nèi)為合適。

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