2014年考研只剩下兩三天的時間了，小編為考生們整理了考研心理調(diào)整四大方法，希望對考生們有所幫助�？佳袕�(fù)習(xí)不但是考生們知識提升的階段，更是心靈歷練的過程，在這個過程中，同學(xué)們不但要學(xué)會合理的自我安排，調(diào)整心理更是重中之重。具體方法如下所示：

一、調(diào)整好作息與飲食

2014年考研的廣大考生需要特別注意，即使在備考期間，日常生活也要有序化，每天要保證相對固定的作息及學(xué)習(xí)時間，從而形成人體的生理與心理節(jié)奏感，以保證心態(tài)平和，情緒穩(wěn)定。

此外，考生需要特別注意的是，在開考前幾天要注意飲食，切莫吃太冷，太辣，或太刺激性的食物，以免出現(xiàn)腹瀉或其他一些癥狀，耽誤考試。此外，考生在考前睡眠不佳或出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，可在睡前喝杯牛奶，以幫助考生盡快地入眠。

二、適度安排復(fù)習(xí)內(nèi)容

2014年考研考生要對自己的學(xué)習(xí)計劃留有余地，每段時間制定相應(yīng)的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如遇到難題等障礙導(dǎo)致沒有完成學(xué)習(xí)計劃，要學(xué)會放棄，并進入下一段時間的復(fù)習(xí)，否則不僅打亂了學(xué)習(xí)計劃，而且信心會受挫。只要學(xué)習(xí)有計劃，按部就班的進行，就能在心態(tài)上保持充實感與滿意感，也會增加考生的考試信心。

三、備考期間要學(xué)會適當(dāng)放松

2014年考研考生在備考期間要學(xué)會適當(dāng)?shù)姆潘�，考生進行必要的運動、文娛活動即能幫助考生調(diào)節(jié)心情，又可消除疲勞，愉悅精神，緩解緊張情緒。但建議考生最好不要選取耗時耗力的排遣活動，否則會適得其反。

四、端正認識、樹立信心

在考前，考研考生要做好積極的心理建設(shè)，恰當(dāng)?shù)剡\用自我暗示法，調(diào)整自己的情緒狀態(tài)。同時考生要對自己的復(fù)習(xí)結(jié)果要有信心，相信自己一定能行。此外，考生還要糾正對考試的種種過高的、不現(xiàn)實的想法，客觀地、理性地分析自身狀況，定位于適當(dāng)?shù)奈恢茫�放平心態(tài)去迎接2014年研究生考試，效果會更佳。

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