隨著時間的流逝，距離考研初試越來越近了，考生們也逐漸步入到了最后的沖刺階段。在此階段，考生們的情緒最容易出現(xiàn)問題，慌張，緊張，焦躁，如不能克服，就會影響最后的考試。下面是小編為大家分享的5個克服不良情緒方法，希望大家能夠?qū)W習(xí)下。

方法一：自我暗示

正在進行沖刺備考的考生，可以每天給自己一個積極的暗示，增強自信心。早上起來可以對著鏡子微笑，說一句“我是最棒的，我一定行”;當(dāng)學(xué)習(xí)上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。

方法二：傾訴

當(dāng)學(xué)習(xí)累了、感覺枯燥時，不要自己壓抑著，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當(dāng)然傾訴對象也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。

方法三：音樂療傷

音樂具有“隨風(fēng)潛入夜，潤物細無聲”的功能。有了音樂的調(diào)節(jié)，就會使人感到輕松，減少寂寞感、枯燥感。學(xué)習(xí)累了可以聽一會兒舒緩悠揚的音樂，漸漸地你會忘記疲憊，享受音樂的魅力和樂趣。

方法四：注意力轉(zhuǎn)移

當(dāng)疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時放下手中的復(fù)習(xí)任務(wù)，找點其它事情做做，暫時轉(zhuǎn)移注意力，稍作調(diào)節(jié)�？梢源驋咦约旱臅�桌、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。當(dāng)你做完這些事情后再去學(xué)習(xí)，就不會那么厭倦和煩悶。

方法五：強身健體

身體是革命的本錢，考研必須有一個強壯的身體做后盾。當(dāng)身體不好的時候，效率不會很高，反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛煉身體，增強身體免疫力，緩解大腦疲憊。

以上是5個克服考研備考不良情緒的方法，以供大家查看了解�？忌鷤�?nèi)粝肓私飧�多研究生相關(guān)信息，如考研改革、考研考試等，請關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)考研欄目，小編會第一時間為你更新最新資訊。若有疑問也可在線咨詢。