到了懷孕晚期，孕婦的行走、睡眠等等日�；顒佣紩艿綄殞毜挠绊懀瑸榱吮ＷC孩子的健康成長和維護孕婦自身的健康，懷孕以后應當注意保持正確活動姿勢。下面是唯學網(wǎng)小編根據(jù)胎教相關信息為大家搜集整理的“胎教：懷孕晚期的注意事項”一文，供準媽媽們參考閱讀！
懷孕晚期的注意事項一：上樓時拉住樓梯的扶手，可以借助手臂的力量來減輕腿部的負擔；
懷孕晚期的注意事項二：平時行走時，應該抬頭、挺直后背、伸直脖子、收緊臀部，保持全身平衡，穩(wěn)步行走。
懷孕晚期的注意事項三：坐下時，最好選擇用直背坐椅(不要坐低矮的沙發(fā))，先保持背部的挺直，用腿部肌肉的力量支持身體坐下，使背部和臀部能舒適地靠在椅背上，雙腳平放在地上。
懷孕晚期的注意事項四：起立時，要先將上身向前移到椅子的前沿，然后雙手撐在桌面上，并用腿部肌肉支撐、抬起身體，使背部始終保持挺直，以免身體向前傾斜，牽拉背部肌肉。
懷孕晚期的注意事項五：站立的時候，要保持兩腳的腳跟和腳掌都著地，使全身的重量均勻的分布在兩只腳上，雙膝要直，向內(nèi)向上收緊腹壁，同時收縮臀部，雙臂自然下垂放在身體的兩側(cè)，頭部自然抬起，兩眼平視前方。
懷孕晚期的注意事項六：不要直接彎腰從地上拾起物品，以免用力過度導致背部的肌肉和關節(jié)損傷。應當先慢慢蹲下，拾起物品后再慢慢站起來。
懷孕晚期的注意事項七：當需要拿高處物品時，千萬不要踮起腳尖，也不要伸長手臂，以免不慎摔倒，最好請在家中的親人幫助。
睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量，到了懷孕28周以后，要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育，一般以左側(cè)臥為主。起床時，如果你原來的睡姿是仰臥的，應該應當先將身體轉(zhuǎn)向一側(cè)，彎曲雙腿的同時，轉(zhuǎn)動肩部和臀部，再慢慢移向床邊，用雙手撐在床上、雙腿滑下床下，坐在床沿上，少坐片刻以后再慢慢起身。
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