司法考試將在9月份開始，考生需要在這段時間內(nèi)做好準備，很多人考前會有比較明顯的心理壓力，這樣很不利于考生的復習，那么這個時候就要學會減壓了，減壓的方法有很多，考生根據(jù)自己的情況進行，唯學網(wǎng)小編整理了司法考試考前減壓方法，供考生參考。
考前有壓力是非常正常的，但是壓力過大，就會容易讓考生有心理負擔，這么很容易使考生發(fā)揮失誤�？忌诳记皦毫^大，有效的勞逸結(jié)合有助于減輕考生們的壓力，轉(zhuǎn)移考生們的注意力。合理的安排生活、復習，體力與腦力勞動相結(jié)合，復習司法考試都是高強度、長時間的腦力勞動，適當?shù)捏w育鍛煉可消除疲勞，放松緊張情緒。
壓力大，可以用飲食來調(diào)劑，在考前考生也要合理的安排飲食。合理科學安排飲食，不僅可以保證考生在考試期間身體保持著備戰(zhàn)狀態(tài)，另外一些食物也有緩解壓力的作用。例如纖維質(zhì)可以促進分泌腦神經(jīng)傳導物質(zhì)，提升身體反應(yīng);蔬菜中的纖維素可增加食物容積，加快胃腸蠕動，使人大便通暢，感覺良好而起“減壓”作用;乳制品中含有蛋白質(zhì)，可幫助恢復大量消耗的能量。
心情好，考場上面發(fā)揮的就好，所以自我調(diào)節(jié)也是非常重要的。參加司法考試的考生要學會自我調(diào)試心情，在復習累了的時候適當?shù)姆潘勺约海鋈ド⑸⒉�、看看電視，轉(zhuǎn)移注意力也是減壓的一種有效途徑。
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