距離1月自學考試還有兩周的時間，對弈即將參加考試的考生來說，無論自己復習得好壞，越是臨近考試，未免就越開始擔心起考試來，所以要怎么做到在考前不慌非常重要。

一、自考考前，考生要保持平時的學習和生活節(jié)奏，適當減輕復習的密度和難度。

沒有必要因為考試而打亂自己平常的一些學習和生活節(jié)奏，搞的自己神經(jīng)緊張，反而忙中出錯，這正是為了收到“退一步，進兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張)，要避免和他人進行無謂的辯論和爭吵，不搞劇烈的文體活動。這樣就能在自考前夕，創(chuàng)造一個良好的心境，做到“舉重若輕”。

二、自考考前，考生要主要抓知識的主干，進行強化記憶。

總的原則是回歸基礎(chǔ)，形成知識網(wǎng)絡，把查漏補缺、解決前面復習中出現(xiàn)的問題放在第一位。不必要也不可能再把每一科詳細地復習一遍。

因此，最后階段的復習更應收縮到教材上來。通過看書上的目錄、標題、重點等，一科一科地進行回憶，發(fā)現(xiàn)生疏的地方，及時重點補習一下，已經(jīng)熟練掌握了的內(nèi)容，可以一帶而過。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷，重溫重要的公式、定理等。

通過這幾天的“收縮復習”、“強化記憶”，進一步鞏固堅實而又熟練的基礎(chǔ)知識，以便能在自考答題中，根據(jù)主干線索迅速回憶，熟練地掌握知識的整體框架，在答題中做到八九不離十。

三、自考考前，考生要穩(wěn)定情緒，鎮(zhèn)定入睡。

成績的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大，優(yōu)化情緒的輔助辦法有：

(1)深呼吸。復習完功課后，做深呼吸。要緩慢、放松，吸完一口氣后，略停1秒鐘再吐氣。如此反復多次。

(2)按摩內(nèi)關(guān)穴。用右手大拇指按住左手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴(手掌紋下三橫指正中處，通常是表帶處)，順時針按摩36次，在心里默念“鎮(zhèn)靜”，這當然也是一種強烈的心理暗示。

(3)坐著或者站立，身體放松，想像著自己淋雨，自我想像下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。當然在自己沖涼時，想像把自己的緊張、疲勞、焦慮沖刷掉的效果更好。

(4)按摩涌泉穴。晚上淋浴完后，用右手的大拇指按摩腳心的涌泉穴，次數(shù)不限，心里同時默念“入睡”。

現(xiàn)在天氣很熱，人容易疲勞，想睡午覺，但睡午覺的時間千萬不要太長，這樣會導致更大的疲勞和注意力的分散。

四、自考考前，考生要進入全真模擬狀態(tài)。

(1)早起半小時和晚睡半小時，兩頭加起來是1個小時，心理學界有一個普遍的共識，這兩段時間是最佳的記憶時間。所以這1個小時中，要充分利用。

(2)有條件的話，要在上午8：30和下午2：00開始復習，這正好是自考考試的時間段，這樣到考試的那天，能順利進入狀態(tài)。

(3)每天做一套卷子。每天做一套試卷可以使考生在幾天后真正拿到試卷時不感到手生，能找到感覺。

(4)自考開始的前一晚上，平時什么時候睡覺就什么時候睡覺，千萬不要打破自己平時的習慣。這是成功的一個重要保證。

參加1月自學考試前，無論復習怎么樣，考生都要學會調(diào)整自己的狀態(tài)，以最佳的狀態(tài)迎接考試，這樣在考試到來的時候，才能更加從容的面對。