時(shí)間與壓力管理技巧(北京,7月11-12日)
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國(guó)培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】
北京,2019年7月11-12日;北京,2019年8月12-13日
北京,2019年9月11-12日;北京,2019年10月14-15日
北京,2019年11月14-15日;北京,2019年12月12-13日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】北京
【培訓(xùn)對(duì)象】各類關(guān)心自己的工作、生活質(zhì)量的管理人員、員工;任何希望通過更有效的管理時(shí)間與壓力來提高效率的人員。
【課程收益】
你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標(biāo)?是否發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作?是否感覺忙碌到了極限,以致你都很難合理安排工作的順序?如果你對(duì)上述一個(gè)以上問題的回答是肯定的話,那么你要作出抉擇,即如何有效使用和安排你的時(shí)間。請(qǐng)記住,你的每一分鐘時(shí)間都對(duì)業(yè)務(wù)有著直接的影響。
通過本課程您將學(xué)會(huì)更有效地安排時(shí)間,有效取舍,優(yōu)先考慮重要目標(biāo),將幫您找到拖延和猶豫不決的原因,指出您浪費(fèi)時(shí)間的地方,提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時(shí)間,同時(shí)效率更高并更富有成果性。同時(shí),本課程幫您認(rèn)識(shí)壓力、診斷自己的壓力狀況,并管理好自己的壓力。
【課程大綱】
1.認(rèn)識(shí)時(shí)間與時(shí)間管理
什么是時(shí)間
時(shí)間的特性
時(shí)間管理的概念
時(shí)間管理的本質(zhì)是什么
時(shí)間管理的理論的演進(jìn):何謂第四代時(shí)間管理
2.時(shí)間管理六步法
時(shí)間管理的總體思路
聯(lián)接使命:你的價(jià)值觀和原則
審視角色:四個(gè)不同的領(lǐng)域角色
確定目標(biāo)
每周計(jì)劃:平衡原則,要事第一:帕累托法則,重要緊急矩陣,善用最佳時(shí)間段
每日更新:整潔與調(diào)理
您知道您的時(shí)間浪費(fèi)在哪里了么:分析與對(duì)策
團(tuán)隊(duì)的時(shí)間管理的有效工具
3. 正確地認(rèn)識(shí)壓力
告訴你一個(gè)秘密:原來他們也有壓力
壓力的征兆:生理上、心理上與行為上的表現(xiàn)
了解自己的壓力情況:自我診斷
壓力的預(yù)警信息
壓力曲線與壓力管理的目標(biāo)
4.做好壓力管理
尋找壓力的根源,針對(duì)性解決問題是關(guān)鍵
壓力管理的原則三大核心原則
對(duì)自己的環(huán)境進(jìn)行管理與優(yōu)化
測(cè)試:你是哪種類型的人
情緒管理十八班兵器
內(nèi)外兼修幫您化解不良情緒
保持良好情緒的心法
積極心態(tài)與正能量
- 導(dǎo)正心情的萬能公式
5.角色扮演與經(jīng)驗(yàn)分享
【講師介紹】
張老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。清華大學(xué)國(guó)際工商管理(IMBA)專業(yè)碩士,曾任歐洲最大的管理培訓(xùn)公司專職講師,目前擔(dān)任人力資源、領(lǐng)導(dǎo)力與通用管理領(lǐng)域?qū)B毰嘤?xùn)和咨詢顧問。
在其超過15年的職業(yè)生涯中,張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產(chǎn)等各種不同的行業(yè),分別從事過戰(zhàn)略與人力資源、企業(yè)高級(jí)管理、咨詢和培訓(xùn)等工作。陸續(xù)擔(dān)任咨詢顧問、人力資源部高級(jí)經(jīng)理、集團(tuán)戰(zhàn)略與人力副總和總經(jīng)理等中、高層管理者職務(wù)和專職咨詢與培訓(xùn)顧問等。服務(wù)的企業(yè)包括民營(yíng)、合資和外商獨(dú)資公司。其間張先生積累了豐富的企業(yè)管理工作經(jīng)驗(yàn)。
張先生有著豐富的管理實(shí)操經(jīng)驗(yàn),他主講的培訓(xùn)課程系統(tǒng)、可操作性強(qiáng)。作為專業(yè)講師,曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓(xùn)。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴(yán)密,在課程講解過程中,能將其多年的人力資源與企業(yè)管理方面的實(shí)際經(jīng)驗(yàn),與理論巧妙結(jié)合、融會(huì)貫通,行之有效的對(duì)學(xué)員進(jìn)行針對(duì)性的指導(dǎo)和幫助。
【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用:培訓(xùn)費(fèi)3580元(含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi));如需食宿,會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢:4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程:電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注:如課程已過期,請(qǐng)?jiān)L問我們的網(wǎng)站,查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng):www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開設(shè)四百多門公開課,歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))