已認(rèn)證
職場情緒與壓力管理（杭州，7月19日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2019年7月19日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】杭州
【課程背景】
隨著企業(yè)內(nèi)外部環(huán)境不斷的變化，互聯(lián)網(wǎng)的興起，大眾創(chuàng)業(yè)萬眾創(chuàng)新的走俏，作為企業(yè)的員工內(nèi)心也經(jīng)受著巨大的壓力。面對激烈的職場競爭環(huán)境，以及生活中的高物價，高房價等方面的壓力，讓他們很難專注于當(dāng)下，享受開心工作，快樂生活的狀態(tài)。壓力大，情緒就容易失控，情緒失控就會引起一連串的副反應(yīng)，我們生活中各種極端案例屢見不鮮，讓我們大呼這是怎么了？其實(shí)每一個個體，都是社會的一份子，做好自己，就能更和諧企業(yè)和社會。
《職場情緒與壓力管理》課程，主要幫助員工認(rèn)知自己的情緒壓力來源，透過現(xiàn)象看本質(zhì)，掌握一套適合自己的情緒壓力調(diào)試的方法，有效幫助員工積極主動減壓，釋壓。在課程中，不僅僅給知識，教方法，告訴大家情緒壓力的來龍去脈，還引導(dǎo)大家自發(fā)、自覺、自查，自己層層剖析，由表及里的認(rèn)識和了解，選擇合適的通道，釋放自己的情緒壓力，拒絕傷害周邊人和自己。從而從而達(dá)到企業(yè)績效與個人職場目標(biāo)的雙贏。
【課程目標(biāo)】
■認(rèn)識和了解情緒和壓力的作用及后果
■通過分析了解自己的壓力來源
■學(xué)會情緒自控和自我解壓
■學(xué)會調(diào)整團(tuán)隊(duì)情緒和壓力的日常管理方法
【課程大綱】
一、職場倦怠和職場素養(yǎng)
■職業(yè)發(fā)展
■職業(yè)倦怠
■職場中的四類人
■職場發(fā)展的五維模型
二、情緒管理
■認(rèn)知情緒
■什么是情緒？
■工作中，常見的情緒有哪些？這些情緒和我的關(guān)系
■情緒在工作和生活中的重要性
■情緒的產(chǎn)生取決于什么？
■管理你的情緒
■情緒管理的三步驟
■自我覺察
■合理表達(dá)
■有效調(diào)節(jié)
■情緒與情商
■管理他人的情緒
■情緒、問題二維分析法
三、壓力釋放
■認(rèn)知壓力
■壓力的危害
■適度的壓力，讓我們成長
■過度的壓力，危害身心
■怎樣把握壓力的度
■壓力的來源及表現(xiàn)
■如何釋放壓力
■識別壓力信號
■調(diào)整內(nèi)在認(rèn)知
■選擇適合策略
■合理釋放壓力
■培養(yǎng)積極心態(tài)
■養(yǎng)成良好習(xí)慣
四、團(tuán)隊(duì)情緒與壓力的日�；芾�
■人與團(tuán)隊(duì)的互動關(guān)系
■團(tuán)隊(duì)管理與團(tuán)隊(duì)壓力
■團(tuán)隊(duì)的解壓功能如何實(shí)現(xiàn)
■一點(diǎn)壓力沒有是不可能的
■將壓力變?yōu)樘魬?zhàn)才是最好的壓力管理
■如何調(diào)整日�；芾韺�(shí)現(xiàn)員工解壓
【講師介紹】
王靜老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。資歷背景
《高效能人士的7個習(xí)慣》認(rèn)證講師
《代際領(lǐng)導(dǎo)力》認(rèn)證講師
英特爾《高端用戶群銷售策略認(rèn)證》講師
清華大學(xué)、浙江大學(xué)總裁班客座教授
中國人民大學(xué) EMBA客座教授
中央電視臺特聘專家講師
中國移動集團(tuán)培訓(xùn)指定培訓(xùn)導(dǎo)師
中國工商銀行特聘講師
招商銀行多期返聘講師
管理沙盤系列培訓(xùn)專家
極致車網(wǎng)-培訓(xùn)顧問-主導(dǎo)創(chuàng)建極致學(xué)院
授課風(fēng)格
實(shí)戰(zhàn)性 + 針對性 + 系統(tǒng)理論 + 復(fù)合式教學(xué)
“學(xué)得好、玩得嗨、跟得緊、用得實(shí)”是學(xué)員反饋時提到最多的
多年的現(xiàn)場授課，注重邏輯、條理清晰、重點(diǎn)突出且生動直觀
授課經(jīng)驗(yàn)
中國銀行、中國農(nóng)業(yè)銀行、交通銀行、招商銀行、中信銀行、徽商銀行、北京銀行、華夏銀行江南布衣、萊爾斯丹鞋業(yè)、暇步士服飾集團(tuán)、稻香村、百勝餐飲、天津五福糕點(diǎn)、中國電信、中國聯(lián)通、中國移動……
【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)1800元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請?jiān)L問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))
