壓力與情緒管理心理學(xué)（成都，12月25日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國(guó)培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】
北京，2019年9月6日；上海，2019年10月24日
成都，2019年12月25日；上海，2019年12月26日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】北京、上海、成都
【培訓(xùn)對(duì)象】
管理人員
希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士

【課程目標(biāo)】
本工作坊通過(guò)團(tuán)隊(duì)引導(dǎo)、欣賞式探詢、自我評(píng)估等學(xué)習(xí)活動(dòng)，帶領(lǐng)學(xué)員分享和體驗(yàn)職場(chǎng)積極心理學(xué)、壓力情緒管理等實(shí)用理念、技巧和工具，從而幫助學(xué)員掌握一整套系統(tǒng)提升職場(chǎng)幸福力和管理壓力情緒的方法。

【課程形式】
① 課前熱身140x140
1、壓力現(xiàn)狀測(cè)試
2、e-Learning - M190 情緒對(duì)工作的影響
② 面授課程 —— 跳出公司界限，大家相互交流工作經(jīng)驗(yàn)、行業(yè)信息，幫助理論轉(zhuǎn)化，實(shí)現(xiàn)自我提升
③ 課后鞏固140x140
1、崗位助手 - 實(shí)現(xiàn)從培訓(xùn)知識(shí)到職場(chǎng)應(yīng)用的躍遷（圖文結(jié)合的學(xué)習(xí)小卡片）
2、e-Learning - M192 理解情緒失控的情形、M193 理解并積極表達(dá)你的憤怒
3、拓展閱讀

【課程大綱】
1. 職場(chǎng)幸福力
■什么是職場(chǎng)幸福力
■什么引發(fā)了職場(chǎng)幸福感?
■帶來(lái)職場(chǎng)幸福感的特殊現(xiàn)象“心流”（Flow)
■誰(shuí)拖住了“幸福感”的后腿？——壓力

2. 壓力與情緒管理
■認(rèn)識(shí)壓力和壓力管理
■什么是壓力
■職場(chǎng)壓力來(lái)源
■葉杜二氏法則
■壓力曲線的啟示
■壓力管理的三種方法
■改變你的處境
■改變你對(duì)處境的反應(yīng)——情緒管理
■改變你對(duì)處境的認(rèn)知——思維模式
改變你的處境——人際和問(wèn)題處境
■高峰訪談
■贊賞的魅力改善職場(chǎng)處境
■金三角提問(wèn)工具
■改變你對(duì)處境的反應(yīng)——情緒管理
■識(shí)別情緒
■理解情緒
■表達(dá)情緒：FENR法
■管理情緒：
■轉(zhuǎn)化法
■情緒疏解生理、心理小偏方
■改變你對(duì)處境的認(rèn)知
■ABC原理
■改變參照物
■支持系統(tǒng)練習(xí)
■改變不合理的固有信念
■植入積極信念

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)2280元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫(xiě)報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過(guò)期，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問(wèn)北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開(kāi)設(shè)四百多門(mén)公開(kāi)課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))