職場幸福+情緒壓力+陽光心態(tài)（濟南，9月24-25日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓日期】2021年9月24-25日
【培訓地點】濟南
【培訓對象】全體員工

【課程背景】
職場幸福是一件非常值得慶幸的事情，人生在世，我們都在追求一種幸福感，作為職業(yè)化的人士，提升職場幸福感，創(chuàng)造一個心境，讓我們在工作中能夠遇見一個更美好的自己！
當今的職場人士，由于工作業(yè)績及人際關(guān)系、時代的發(fā)展與變化，面臨著很大的精神壓力，而這些壓力往往伴隨著心理、生理和行為上的負面作用，導致精神緊張、情緒失控，并對工作效率帶來很大的影響。壓力與情緒的管理已成為21世紀企業(yè)管理最為迫切的課題之一。本課程深入淺出地為學員提供壓力、情緒管理的專業(yè)技巧，幫助學員認識情緒、悅納情緒，從源頭上最大程度防止壓力的產(chǎn)生，提高工作和生活滿意度，從而擁有積極健康的心態(tài)，煥發(fā)工作的激情與活力！
職場的競爭表面上是知識、能力、職位、業(yè)績、關(guān)系的競爭，實質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競爭。”一個好員工、一家好企業(yè)就該如此：工作時負責投入，生活中快樂陽光。

【課程收益】
讓提升員工幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績效與職業(yè)競爭力
■正確認識壓力和情緒，掌握自我管理的方法與技巧
■辨別壓力和情緒的征兆與癥狀，識別不同的壓力源及情緒狀況
■明確壓力管理的目標，建構(gòu)壓力管理系統(tǒng)
■學會樹立陽光心態(tài)的方法與技巧，提高心理健康狀況，提升工作積極性

【課程風格】：
源于實戰(zhàn)：課程內(nèi)容來源企業(yè)實踐經(jīng)驗，課程注重實戰(zhàn)、實用、實效
■幽默風趣：課程氛圍非常好，擅長用互動、故事、案例點燃培訓現(xiàn)場
■邏輯性強：系統(tǒng)架構(gòu)強，課程的邏輯性能夠緊緊抓住每個聽眾的思維
■價值度高：課程內(nèi)容經(jīng)過市場實戰(zhàn)打磨，講解的工具均能夠有效運用
■方法論新：建構(gòu)主義+刻意練習+五星教學+行動學習+問題改善工坊

【課程大綱】
課程簡述：通過課程修煉，增強員工幸福感，正確面對壓力，樹立一個陽光心態(tài)
培訓規(guī)則：培訓以“理論講授+視頻研討+案例分析+游戲互動”方式開展，確保從學到習
第一講：幸福的密碼
一、幸福的定義在于自己
案例：一群人對幸福的討論
二、幸福來源的三種決定性關(guān)系
1. 處理好自己與自己的關(guān)系
2. 處理好自己與他人的關(guān)系
3. 處理好自己與環(huán)境的關(guān)系
第二講：正確面對情緒壓力
一、與壓力共舞
1. 壓力是什么？
互動：體驗壓力
2. 壓力存在的意義
3. 壓力給生活帶來樂趣
試驗：感覺剝奪試驗
4. 環(huán)境壓力促進人類發(fā)展
5. 壓力的心理模型，壓力與工作績效
二、關(guān)于壓力的八種錯誤假設(shè)
1. 沒有壓力是理想的生活狀態(tài)
2. 他人是造成工作壓力的原因
3. 變化可以抵制
4. 堅持比方法更重要
5. 逃避是緩解壓力的正確選擇
6. 承擔風險太不明智
7. 只要足夠努力就能控制一切
8. 未來變幻莫測、令人擔憂
三、壓力與個人的關(guān)系
1. 壓力與身體健康
2. 壓力與心理狀態(tài)
3. 壓力與社會適應
4. 壓力與家庭關(guān)系
第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
一、了解壓力源
1. 壓力來源于工作本身
2. 壓力來源于工作中的人際關(guān)系
3. 壓力來源于職業(yè)發(fā)展前景
4. 壓力來源于工作環(huán)境
二、評估壓力水平
1. 了解自己的壓力水平
2. 熟悉壓力預警信號
3. 建立健康新概念
4. 架構(gòu)科學的壓力預警系統(tǒng)
三、個體壓力反應機制
1. 壓力的應對方式
2. 個性與壓力反應
討論：你屬于哪種個性類型？
四、明確壓力管理的目標
1. 維持適當?shù)膲毫λ��?br /> 2. 減少壓力的消極影響
3. 創(chuàng)造最佳的工作績效
4. 提高對壓力環(huán)境的適應和調(diào)節(jié)能力
5. 建設(shè)高質(zhì)量健康生活
第四講：做情緒的主人
一、人的基本情緒
二、情緒的四種能量
1. 喜悅：成長的力量
2. 憤怒：守護的力量
3. 悲哀：結(jié)束和再出發(fā)的力量
4. 恐懼：保命的能量
三、尋找情緒的平衡點
1. 情緒壓抑與心理陰影的關(guān)系
2. 情緒爆發(fā)與身心疾病的關(guān)系
四、做情緒的主人
1. 快速緩解情緒的4大方法
2. 從根源調(diào)適情緒的3大策略
1）調(diào)整思維定勢
2）替換術(shù)
3）遠離抱怨
第五講：塑造陽光心態(tài)，快樂享受工作
一、什么是陽光心態(tài)
欣賞：“尼克胡哲短片”
二、為什么塑造陽光心態(tài)
1. 心態(tài)決定幸福指數(shù)
2. 心態(tài)影響人的能力
3. 心態(tài)影響人的健康
三、如何塑造陽光心態(tài)
1. 樹立陽光的信念
2. 樹立陽光的認知
3. 塑造陽光的心態(tài)
1）積極的心態(tài)
2）感恩的心態(tài)
3）空杯的心態(tài)
4）不怕拒絕的心態(tài)
5）堅持不懈的心態(tài)
6）學習的心態(tài)
4. 塑造陽光心態(tài)的方法與技巧
1）改變心智
2）享受過程
3）控制情緒
4）把握自己
總結(jié)演練

【講師介紹】
田野老師，曼頓培訓網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。中層管理實戰(zhàn)專家
11年管理培訓實戰(zhàn)經(jīng)驗
6年500強企業(yè)實戰(zhàn)經(jīng)驗
左圓右方?創(chuàng)新思維與能力訓練認證講師
華為干部管理與工作方法論的深度研究者
湖南省中小企業(yè)服務中心攜手行動高級導師
曾任：晟通集團（中國500 強）丨營銷負責人/人力資源總監(jiān)
曾任：中惠旅集團丨金牌講師/培訓學院負責人
中山大學 武漢大學 華中科技大學 客座教授
擅長領(lǐng)域：中層管理力訓練、問題分析與解決、職業(yè)化團隊建設(shè)
相關(guān)書籍著作：《華為干部九條》、《華為員工工作方法論》

田野老師有著500強企業(yè)的工作經(jīng)驗，并歷時11年致力打造和研究如何打造高績效中層團隊，為企業(yè)解決團隊建設(shè)和管理難題出妙招，從而為企業(yè)帶來最大化的利益。
曾為晟通集團研編一套作戰(zhàn)指揮室的特殊中層管控模式，并使得集團下的營銷型材分公司的業(yè)績扭虧為盈，使當月度利潤超200萬，成功化解了經(jīng)濟上的大損失；后編制一套人力資源流程，使人均能效比提升 30%。
曾為湖南中惠旅集團針對全國30000 家企業(yè)的體驗式訓練進行培訓方案的設(shè)計和培訓，年均培訓250個外訓團隊，且累計參訓人數(shù)達12000人左右，并帶領(lǐng)團隊掌握和學習新項目的開發(fā)和運用，為企業(yè)大大提升了業(yè)績。

【費用及報名】
1、費用：培訓費3600元（含培訓費、講義費）；如需食宿，會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓確認函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報名學習)