考生在保持自己學(xué)習(xí)精力的時(shí)候，一定要了解自己精神狀態(tài)什么時(shí)候好，什么時(shí)候查，好的時(shí)候，就可以多復(fù)習(xí)，差的時(shí)候就可以盡量少安排復(fù)習(xí)。

清晨，因?yàn)榭忌�的身體不能像啟動(dòng)一臺(tái)機(jī)器的開關(guān)那樣，從剛睡醒時(shí)的昏沉狀態(tài)，一下子轉(zhuǎn)向清醒狀態(tài)。

假如考生的大腦在醒后感到遲鈍，這說(shuō)明腦脊髓灰質(zhì)的狀態(tài)不佳。通常，人們睡眠包括一個(gè)重復(fù)的周期，這種周期有兩個(gè)階段，在第一個(gè)階段（沉睡階段），大腦的活動(dòng)是微弱的，若在這時(shí)起床，考生尤其會(huì)在時(shí)間和空間上感到迷糊。在第二個(gè)階段（蘇醒階段），腦電波與醒時(shí)是相似的，此刻起床，考生會(huì)很快清醒。當(dāng)然，最理想的是在睡眠周期結(jié)束時(shí)醒來(lái)，所以建議考生不要經(jīng)常打亂自己的起床的時(shí)間。

白天 在一整天中，考生為準(zhǔn)備10月的考試要花很多的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，不僅僅要看書，還要理解、記憶很多知識(shí)點(diǎn)、做同步練習(xí)等等許多的事情。為了始終保持精力旺盛的狀態(tài)，從而提高學(xué)習(xí)效率，考生要注意自身的生命節(jié)律，勞逸結(jié)合，適應(yīng)生理上的規(guī)律。

如前所述，人類機(jī)體的起動(dòng)相當(dāng)緩慢，一般需要3個(gè)小時(shí)，約在上午10點(diǎn)鐘才能達(dá)到完全清醒。這時(shí)是一個(gè)人精力旺盛的高峰，識(shí)記效率高、思維敏捷，邏輯性強(qiáng)，處理問(wèn)題效果好，構(gòu)思創(chuàng)意也極佳。

但大約一個(gè)小時(shí)以后，饑餓的感覺(jué)就會(huì)出現(xiàn)。如果早餐沒(méi)有吃好，體內(nèi)的碳水化合物會(huì)明顯不足，心就會(huì)有些發(fā)慌、注意力開始下降，這時(shí)就要適量吃些食物，但不可多吃，以免影響午餐。

人真正沒(méi)有精神的時(shí)間大約在下午1點(diǎn)。這段時(shí)間人的腦力和體力均很差，但饑餓和飯后消化并不是產(chǎn)生這種狀況的主要原因。如果在中午睡上約1個(gè)半小時(shí)，考生準(zhǔn)能夠以精神飽滿的狀態(tài)迎合下午的學(xué)習(xí)。

一旦消化過(guò)程結(jié)束，從邏輯上講應(yīng)該停止學(xué)習(xí)，做些鍛煉。下午三四點(diǎn)，人雖思維反映較差，但神經(jīng)和肌肉的協(xié)調(diào)以及體力均達(dá)到最佳狀態(tài)，所以此時(shí)最適合鍛煉身體。

有些人喜歡在傍晚6至8點(diǎn)視進(jìn)行體育鍛煉，這就是選時(shí)不當(dāng)。因?yàn)檫@段時(shí)間，人的思維活躍，是記憶能力和注意力集中、掌握資料的最好時(shí)刻。因此，考生一定要充分利用這段時(shí)間。

所以，可以這樣說(shuō)，考生需要復(fù)習(xí)效率高，想要更好的掌握知識(shí)，就需要掌握好不同的時(shí)間段，有效率的進(jìn)行復(fù)習(xí)。