成人高考自由學習時間的安排是制定學習計劃的重點，抓住了和合理利用的自由學習時間，對自己的學習和成長都會有極大的好處。所以成考生應該提高常規(guī)學習時間的效率，增加和正確利用自由學習時間，掌握自己的學習主動權(quán)。

1、成考生要對重點突出學習。

成考生中絕大多數(shù)的考生都是在職人士，學習時間是有限的，考生的精力也是有限的，所以學習要有重點。在這里，重點一是指考生學習中的弱科，二是指知識體系中的重點內(nèi)容。只有抓住重點，兼顧一般才能取得更好的學習效率。

2、成考生要從實際出發(fā)來制定計劃。

成考生在制定計劃時，不要脫離學習實際，要符合自己現(xiàn)在的學習壓力和水平。有些考生制定計劃時，滿腔熱情，計劃得非常完美，可執(zhí)行起來卻寸步難行。這便是因為目標定得太高，計劃定得太死，脫離實際的緣故。

實際可以分成三個方面：

知識能力的實際：

每個階段，計劃學習多少知識，培養(yǎng)哪些能力。

時間的實際：常規(guī)學習時間和自由支配時間分別有多少。

教學進度的實際：

掌握老師教學進度，妥善安排常規(guī)學習時間和自由支配時間，以免自己的計劃受到“沖擊”。

3、成考生要注意效果，及時調(diào)整。

每一個計劃執(zhí)行結(jié)束或執(zhí)行到一個階段，就應當回顧一下效果如何。如果效果不好，就應該找找原因，進行必要的調(diào)整。

這里是一份簡單的回顧列表：

是否完成了計劃中的學習任務？

是不是按照計劃去執(zhí)行任務的？

學習效果如何？

如果有任務沒有完成，那是什么原因？（安排過緊、太松？）

回顧之后，要記得補上缺漏，重新修訂計劃�？忌�也可以通過日記來記錄一天的學習計劃進度，便于改進和回顧。

4、成考生制定計劃要留有余地。

成考生制訂計劃不要太滿、太死、太緊，要留出機動時間，使計劃有一定的機動性。畢竟現(xiàn)實不會完美地跟者計劃走，給計劃留有一定的余地，這樣完成計劃的可能性就增加了。

5、成考要注意腦體結(jié)合，文理交替。

學習對腦力消化非常大，所以不要長時間學習，要適當加入休息時間。而且在安排學習計劃是，不要長時間地從事單一活動。學習和鍛煉可以交替安排，因為鍛煉時運動中樞興奮，而其他區(qū)域的腦細胞就得到了休息。比方說：學習了兩三個小說，就去鍛煉一會兒，再回來學習。安排科目學習時，也要文理交替安排，相近的學習內(nèi)容不要集中在一起學習。

6、成考生要注意提高學習時間的利用率。

早晨或晚上，或一天學習的開頭和結(jié)尾的時間，可以安排著重記憶的科目，如外語。心情比較愉快，注意力比較集中，時間較完整時，可以安排比較枯燥，或自己不太喜歡的科目：零星的、注意力不易集中的時間，可以安排做習題和自己最感興趣的學科。這樣可以提高時間利用率。

因為絕大多數(shù)考生都是社會上的在職人士，不少考生離開學校多年，知識早已忘了差不多，所以在平時的復習中，要注意制定學習計劃和安排好只有學習的時間。