職場情緒與壓力管理 （東莞，7月18日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2020年7月18日
【培訓(xùn)地點】東莞
【培訓(xùn)對象】所有職場人士

【課程背景】
隨著社會的發(fā)展與進步，當(dāng)代人也越來越多的承受著來自各方面的壓力。壓力過大，就會影響我們的情緒，而情緒長期不良，又會損害身體健康。所以，學(xué)會釋放壓力、管理好情緒，不僅是可以讓我們的事業(yè)與生活之路更加順暢，而且還與我們的生命與健康有重要影響。

【課程目標(biāo)】
通過大量案例，列舉壓力及情緒管理不當(dāng)?shù)姆N種表現(xiàn)與危害，進而介紹情緒管理的相關(guān)知識，并重點從心理學(xué)層面入手，推介壓力與情緒管理的方法與技巧。通過現(xiàn)場互動與提問的環(huán)節(jié)，切實幫助學(xué)員掌握情緒管理的常識，從而達到心理素質(zhì)提升的目的。

【課程大綱】
第一部分：我們面臨的壓力源
1、什么是壓力
2、壓力的表現(xiàn)方式

第二部分：探求壓力與情緒的來源
（一）測試：自卑還是自信

（二）自卑的根源
1、出生時的感受
2、父母的教養(yǎng)
3、老師不公正的對待
4、同學(xué)的歧視

（三）如何變得自信

第三部分：識別壓力，管理情緒
（一）壓力的識別與情緒管理
1、情緒的能量圖表與壓力的表現(xiàn)
3、快速緩解壓力的工具
（二）自我賦能，提升抗壓能力
1、自我激勵
2、自我賦能
（三）人際關(guān)系與壓力的應(yīng)對
1、做人際關(guān)系的推動者
2、適當(dāng)?shù)淖晕冶┞?br /> 3、培養(yǎng)受人歡迎的特質(zhì)
4、與他人交流時應(yīng)關(guān)注的焦點問題
第三部分：如何處理壓力
1、職場中的壓力列舉
2、改變?nèi)萜鞯男螤?br /> 3、學(xué)會求助
第四部分：調(diào)適心理 增強抗壓能力
1、學(xué)會尊重混亂與無序
2、不在意發(fā)生的事情
3、提升幸福的基準(zhǔn)線
4、要想舒服先要不舒服

【講師介紹】
李茜老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。
——心理咨詢師，EAP企業(yè)培訓(xùn)師
——長城計算機 高級心理顧問
李老師成功的管理培訓(xùn)咨詢經(jīng)驗,長期致力于將心理學(xué)融入到企業(yè)管理領(lǐng)域的研究與實踐活動，尤其是在企業(yè)員工心理援助計劃（EAP）方面有著深入的研究和豐富的實踐經(jīng)驗。以十五年的咨詢經(jīng)驗、逾二千場的培訓(xùn)實踐，不斷對研究成果加以檢驗、完善，積累了十分豐富的經(jīng)驗，可以針對不同類型的企業(yè)做有針對性的項目設(shè)計并指導(dǎo)實施，成效顯著。
李老師特別擅長將培訓(xùn)中深奧而枯燥的心理學(xué)理論用通俗易懂的語言演繹出來,其頗具親和力的風(fēng)格，深受企業(yè)的歡迎，從而也博得了業(yè)界的好評。
其服務(wù)過（并不限于此）的客戶包括：
中國電信：廣東電信、深圳電信
中國聯(lián)通：內(nèi)蒙古聯(lián)通
中國移動；移動通訊集團設(shè)計院、移動信安、上海移動、南京移動、重慶移動、廣東移動、海南移動、遼寧移動、深圳移動、廣州移動、成都移動、汕頭移動、肇慶移動、梅州移動、日照移動、湖州移動、蘇州移動、連云港移動、淮安移動、遂寧移動、攀枝花移動、達州移動、增城移動、韶關(guān)移動、樂山移動
中國銀行：廣東中行、天津中行、河北中行、山東中行、青島中行、泰安中行、蘇州中行、洛陽中行、漯河中行、鄭州中行、三門峽中行、駐馬店中行、鶴壁中行
工商銀行：廣東省工行、韶關(guān)工行、中山工行
建設(shè)銀行：江西建行、浙江建行、江蘇建行、福建建行、深圳建行、蘇州建行、珠海建行、連云港建行
農(nóng)業(yè)銀行：農(nóng)銀大學(xué)、廣東農(nóng)行、福建農(nóng)行、浙江農(nóng)行、湖南農(nóng)行、湖北農(nóng)行、遼寧農(nóng)行、新疆農(nóng)行、新疆
兵團農(nóng)行、深圳農(nóng)行、廣州農(nóng)行、 湛江農(nóng)行、東莞農(nóng)行、廈門農(nóng)行、龍巖農(nóng)行、錦州農(nóng)行、鞍山
農(nóng)行、丹東農(nóng)行、朝陽農(nóng)行、葫蘆島農(nóng)行、襄陽農(nóng)行、烏魯木齊農(nóng)行、石河子農(nóng)行、 五家渠農(nóng)
行、喀什農(nóng)行、阿勒泰農(nóng)行、伊寧農(nóng)行、岳陽農(nóng)行、寧波農(nóng)行、杭州農(nóng)行、嘉興農(nóng)行

【費用及報名】
1、費用：培訓(xùn)費1600元（含培訓(xùn)費、講義費）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請訪問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報名學(xué)習(xí))