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學校介紹

曼頓培訓網(wǎng)(www.mdpxb.com),是北京曼頓企業(yè)管理咨詢有限公司(以下簡稱北京曼頓咨詢)旗下網(wǎng)站。是總部位于美國的國際職業(yè)認證標準聯(lián)合會在北京地區(qū)授權的培訓考試及認證單位[認證號:IOCL086132],同時也是 香港培訓認證中心授權的培訓認證機構[認證號:HKTCC(GZ)A1.. 招生資質: 已認證
學校優(yōu)勢: 企業(yè)內(nèi)訓方面/公開課方面
咨詢電話: 13810210257
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高效能領導全面壓力管理(廣州,8月21日)
2021/3/8 7:26:02 來源:北京曼頓企業(yè)管理咨詢有限公司 [加入收藏]

高效能領導全面壓力管理(廣州,8月21日)
【舉辦單位】北京曼頓培訓網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓日期】2021年8月21日
【培訓地點】廣州
【培訓對象】中層管理人員(不針對一線員工)

【課程背景】
壓力是客觀必然的。壓力山大,是中國企業(yè)管理者共同的心理感受。
世界知名辦公方案提供商雷格斯公司去年對1.6萬名職場人士調(diào)查,發(fā)布了最新調(diào)查結果:中國職場人士認為自己工作壓力大的占75%以上,大大超過了全球平均值48%,是不折不扣的“壓力大國”,亟需有人為它開出有效藥方。
壓力情緒管理的過程,是一個人心理成長的過程。越是管理成本高的冒險,越值得企業(yè)高層慎重以待。心理成長為企業(yè)打開一個相對安全的空間,讓管理者可以以較低的成本保障其身心健康。
從普通員工到職場精英到高層領導者,無不倍感壓力困擾,也讓企業(yè)管理面臨越來越大的風險。企業(yè)應加快人本主義管理步伐,自上而下給予管理層更多心理關愛與輔導,讓人人具備科學管理壓力的專業(yè)技能,并提升心理資本及對壓力的心理承受能力,使之成為身心靈健康的管理者。,

【課程收益】
■注學員生理、認知、情緒與行為的聯(lián)結,通過“互動-觸碰-練習-生發(fā)”,在學員行動表現(xiàn)中建立對壓力情緒自我調(diào)適的心智模式。
■內(nèi)容設計特別結構化,不僅跳出工作覺察工作,更從生活中來,到工作中去,將工作與生活有機平衡。重在轉變思維模式,科學應對壓力,激發(fā)學員為自己生命質量而學的內(nèi)在動機。
■始終散發(fā)濃郁的人文主義關懷,講師富有感染力的語言表達與情感投入,令培訓具有強烈的內(nèi)醒力。講師更像一位催化師,真性情、身邊事、尋常話,挖掘和尊重學員的內(nèi)驅力,使學員在完全放松的情緒下專注于內(nèi)化與成長。

【課程方式】
感受性講授+科學案例+游戲釋壓+心理測試+心理視頻+分享引導+小練習+提問紙條+Q&A。

【課程大綱】
第一講:科學認知自己的壓力狀況
一、高度重視職業(yè)壓力與健康
■尋找你的壓力源
■壓力產(chǎn)生的生物學、性格學、社會學機制測量:《壓力類型量表》
■身體壓力型
■情緒壓力型
■人際壓力型
二、職場四大壓力源分析
三、傳統(tǒng)壓力觀的局限性
四、消極壓力在生理/認知/情緒/行為上的反應
案例:員工張某為何神經(jīng)衰弱?
五、如何認識壓力比減壓更重要
心理實驗:三千人八年的跟蹤研究

第二講:壓力管理的基本策略與操作實務
一、應對壓力的兩個基本策略
二、生理應對方法:
■情緒性放松
■物理性放松
■語言性放松(心理暗示)
■宣泄與釋放
■升級版“管理壓力十字法”
三、認知調(diào)節(jié)方法:
■什么是選擇性認知?
■如何規(guī)避認知加工的偏向性?
■認知調(diào)節(jié)自我練習:
■改譯法
■重塑信念法
■理性攀比法
■極端對比法
四、行為改變法:
■行為改變?nèi)绾斡绊懬榫w?
■行為改變自我練習:
■強化快樂法
■選擇遺忘法
■斷舍離法
■以壓抗壓法
■三類心理防御機制應用

第三講:健全心智模式,管理負面情緒
一、《黃帝內(nèi)經(jīng)》對情緒健康的基本理解
二、卡爾良情緒無形能量場啟發(fā)
三、客觀壓力與主觀感受不完全劃等號
視頻:《開車女人火氣大》
四、積極心智模式技術分解
■代償與升華
■脫敏與滿灌
■轉移與接納
■理智與辯證
案例:《漢諾德三招克服攀巖恐懼心之啟發(fā)》
五、正確管理情緒三大殺手:嗔恚、焦慮、抑郁
■如何管理生氣?
■躲避刺激
■轉移注意
■正常化技術
■內(nèi)忍功&內(nèi)春功
■如何管理焦慮?
■判斷焦慮的有效性
■接納不確定性
■理性對待成敗得失
■寫出焦慮——用情感,少用焦慮
■知其所止,淡化“極限論”
■接納元焦慮
測量:《焦慮自測》
■如何管理抑郁?
■生物法
■認知法
■行為法
■社會法
測量:《抑郁自測》
4. 哪些壞習慣容易破壞團隊好心情?

第四講:如何科學提升心理壓力承受力?
一、用代償技術訓練成長型思維
小練習1:《給鄰居做輔導》
小練習2:《工作壓力的負正轉化》
二、蛻變的力量:換框練習
■四個常見的局限性信念
■“理性苦樂觀”培養(yǎng)
■“冰山幻想”練習
■“不知足也常樂”精神
三、心理復原力培養(yǎng)的五個方法:
■心理動力性
■意義化訓練
■適度的磨練
■獲得人生轉折的機會
■家庭的溫暖和社會支持系統(tǒng)
視頻:《我愛教練》


【講師介紹】
李世源老師,曼頓培訓網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。
大情商開發(fā)與壓力管理專家
中科院心理研究所管理心理學在職博士
清華大學積極心理學研究生
北京大學經(jīng)管學院特聘教授
曾任香港深圳三家媒體記者
深圳電視臺《第一調(diào)解》節(jié)目心理評論員
深圳市婦聯(lián)、關愛辦員工心理健康輔導師
國家注冊二級心理咨詢師(編號:1317000008203363)

講師著作
著作《別扛著:做自己的減壓教練》

授課風格
科學、有趣、實用:結合組織與企業(yè)學員切身問題,進行思想?yún)⑼、策略導引、心理分析、?nèi)化練習、咨詢個案解讀、心理視頻案例精解等互動形式。融儒釋道、傳統(tǒng)文化、歷史、管理心理學、心理動力學、心理咨詢、組織行為學、博弈論、OEAP技術、NLP教練技術、后現(xiàn)代焦點短程技術,集通達、哲思、頓悟于一體,開啟心智,闡發(fā)妙思。

主講課程
第一類高端管理心理課:
《管理心理學》
《道德經(jīng)與壓力管理》

第二類中層管理精品心理課:
《管理者大情商開發(fā)》
《高效能領導全面壓力管理》
《高績效員工全面壓力管理》
《工作投入的心理奧秘》(職業(yè)倦怠與自我突破)

第三類動態(tài)心理課:
《高績效團隊心理資本開發(fā)》
《員工心理問題的識別&處理》(EAP專業(yè)版)
《心理學在培訓中的應用》(TTT延伸版)

服務客戶
高?偛冒啵罕本┐髮W民企經(jīng)管學院重慶總裁班、北京理工大學總裁班、清華大學心理系深圳研究生班、中科院心理研究所深圳學院、浙江大學總裁班、亞洲香港商學院、香港財經(jīng)大學MBA班、澳門城市大學MBA班、南昌大學MBA班、汕頭大學民企總裁班(揭陽)、湖北華商學院、佛山政府管理學院總裁班、南商學院佛山總裁班、潮汕民企總裁班……
金融業(yè):廣東建行(共13期)、廣東省郵電學院(12期)、江西中行(共7期)、深圳中國郵儲銀行(7期)、深圳中國人壽(7期)、北京廣發(fā)銀行(4期)、東莞農(nóng)商銀行(3期)、昆山農(nóng)商行(2期)、北京太平人壽、北京建行、北京農(nóng)行、重慶農(nóng)行、南昌工行、寧波中信銀行、廣東農(nóng)業(yè)銀行、安徽建行、溫州建行、上海興業(yè)銀行、上海光大銀行、天津農(nóng)行、天津平安銀行、成都光大銀行、重慶光大銀行、浙江建行、珠海建行、湖北咸寧農(nóng)行、湖北黃岡農(nóng)行、杭州農(nóng)商行、東莞中行、成都招行、溫州中行、海口招行、余杭農(nóng)商行、湖州農(nóng)信社、鎮(zhèn)江中行、舟山農(nóng)行、順德中行、福建郵儲銀行、成都農(nóng)商銀行、成都德陽中行、山東農(nóng)行、深圳招商銀行、深圳發(fā)展銀行(平安銀行前身)、杭州銀行、內(nèi)蒙古華夏銀行、成都民生銀行、廣州中行、濟南建行、泉州郵儲銀行、中信銀行佛山分行、宿遷建行、麗水建行、湖北農(nóng)行、成都建行、人保財險寧波分公司、深圳農(nóng)商行、廣東省農(nóng)商行懷集聯(lián)社、云南建行、南京銀行、四川省農(nóng)信社、梅州農(nóng)業(yè)銀行、揭陽農(nóng)行、汕頭農(nóng)行、紹興銀行、梅州郵儲銀行……
電信電力業(yè):中國移動河北公司(共14期)、廣東移動(11期)、云南文山移動(10期)、深圳中國郵政(5期)、海南移動(共5期)、成都中國電信(共4期)、廣東郵儲銀行(4期)、佛山移動(4期)、牡丹江移動(3期)、保定移動(2期)、上海移動、山西電力、中國網(wǎng)通、銀川電力、韶關聯(lián)通、惠州移動、重慶電力、南寧水電集團、河北電力局、湖州電力局、蕉嶺供電局、昆明電力設計院、南方電網(wǎng)科學研究院……
政府稅務:深圳交通委員會(共48期)、廣東稅務干部進修學院(共7期)、廣東省人民政府大學堂(7期)、廣州國稅(6期)、珠海地稅(6期)、深圳地稅(6期)、青島地稅(4期)、深圳市婦聯(lián)(3期)、廣州政府管理學院(3期)、北京西城區(qū)地稅局、河南郵政、深圳市關愛辦、深圳行政服務大廳、蘇州行政服務大廳、珠海行政服務大廳、石家莊行政服務大廳、長沙稅校、南昌國稅、寧波地稅、東莞地稅、濟南地稅、南京地稅、三水國稅、梅州國稅、臺山地稅、肇慶地稅、順德國稅、佛山國稅、高明地稅、清遠國稅、韶關地稅、深圳南山區(qū)街道辦、南寧工商局、廣州中級人民法院、

【費用及報名】
1、費用:培訓費2500元(含培訓費、講義費);如需食宿,會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢:4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程:電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓確認函
4、備注:如課程已過期,請訪問我們的網(wǎng)站,查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網(wǎng):www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課,歡迎報名學習)

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