成人高考考試還沒有到來之前，就已經(jīng)有一些考生在考前復習階段，常反映：自己想復習，也有時間學習，只是一拿起書本就犯困，并伴有厭倦、煩躁的情緒。如果是這樣，他們該怎么吧。

成考生產(chǎn)生這樣的情緒，這是在復習迎考過程中產(chǎn)生心理疲勞的具體表現(xiàn)。心理疲勞不像生理疲勞那樣可以通過補充能量和休息恢復正常，它的消除主要靠心理調(diào)節(jié)來實現(xiàn)。

首先，成考生要有明確的學習目的。

動力來源于目的，只有樹立正確的學習目的，才會產(chǎn)生強大的學習動力。許多考生的經(jīng)驗教訓表明，學習目的明確與否，學習的動力有多大，對心理疲勞的影響極其巨大。

其次，要培養(yǎng)濃厚的學習興趣。

興趣的形成與大腦皮層的興奮中心相聯(lián)系，并伴有愉快、喜悅的積極情緒體驗。而心理疲勞的產(chǎn)生正是大腦皮層抑制的消極情緒引起的。

因此，培養(yǎng)自己的學習興趣，是克服心理疲勞的關(guān)鍵所在。有了興趣，學習才會有積極性、自覺性、主動性，才能使心理處于一種良好的競技狀態(tài)。

第三，要注意學習的多樣化。書本學習本身是枯燥單調(diào)的，如果多次重復學習某門課程或章節(jié)內(nèi)容，易使大腦皮層產(chǎn)生抑制，出現(xiàn)心理飽和，產(chǎn)生厭倦情緒。所以考生不妨將各門課程交替起來進行復習。

另外，如果交替學習各門課程仍不能消除心理疲勞，就應(yīng)該考慮暫時停止學習。

因為此時學習不但沒有效果，反而加重了心理疲勞。這時候，考生不妨停止復習，可聽聽音樂、打打羽毛球，這樣對于消除心理疲勞也是非常有益的。

參加成人高考的考試，考生需要清楚，在復習的過程中，什么樣的情況都有可能發(fā)生，這個時候，需要考生學會克服，只有這樣，考生才能更好的靜下心來學習，這樣的復習效果也是最好的。