成人高考與普通高考及其相似,考生在參加考試的時(shí)候,不僅是考查考生們對于知識的掌握,同時(shí)也考查他們應(yīng)對考試的心態(tài),所以考生在參加考試前,還要做到穩(wěn)定自己的情緒,從容心態(tài)。
1、成人高考前的幾天,考生要保持自己平時(shí)的學(xué)習(xí)和生活節(jié)奏,適當(dāng)減輕復(fù)習(xí)的密度和難度。
這正是為了收到“退一步,進(jìn)兩步”的效果。保持大腦皮層中等的興奮度(既不過分放松也不過分緊張),要避免和他人進(jìn)行無謂的辯論和爭吵,不搞劇烈的文體活動。這樣,就能在成人高考前夕,創(chuàng)造一個(gè)良好的心境。
2、一般來說,成人高考前這段時(shí)間,應(yīng)主要用來抓知識的主干,進(jìn)行強(qiáng)化記憶。
總的原則是回歸基礎(chǔ),形成知識網(wǎng)絡(luò),把查漏補(bǔ)缺、解決前面復(fù)習(xí)中出現(xiàn)的問題放在第一位。不必要也不可能再把每一科詳細(xì)地復(fù)習(xí)一遍。
通過看書上的目錄、標(biāo)題、重點(diǎn)等,一科一科地進(jìn)行回憶,發(fā)現(xiàn)生疏的地方,及時(shí)重點(diǎn)補(bǔ)習(xí)一下,已經(jīng)熟練習(xí)掌握了的內(nèi)容,可以“一帶而過”。還可以看自己整理的提綱、圖表、考卷,重溫重要的公式、定理等。
通過這最后幾天的“收縮復(fù)習(xí)”“強(qiáng)化記憶”,進(jìn)一步鞏固堅(jiān)實(shí)而又熟練的基礎(chǔ)知識,以便能在成人高考答題中,根據(jù)主干線索迅速回憶,熟練地掌握知識的整體框架,在答題中做到“八九不離十”。
3、成考生要穩(wěn)定情緒,修煉鎮(zhèn)靜、入睡。
成績的好壞與情緒穩(wěn)定的關(guān)系很大,優(yōu)化情緒的輔助辦法有:
(1)深呼吸。復(fù)習(xí)完功課后,做深呼吸。要緩慢、放松,吸完一口氣后,略停1秒鐘再吐氣。
(2)坐著或者站立,身體放松,想象著自己淋雨,自我想象下雨將所有的疲勞和焦慮沖洗掉。
4、成人高考考前幾天,考生就要開始進(jìn)入全真模擬狀態(tài)。
(1)早起半小時(shí)和晚睡半小時(shí),兩頭加起來是1個(gè)小時(shí),心理學(xué)界有一個(gè)普遍的共識,這兩段時(shí)間是最佳的記憶時(shí)間。所以這1個(gè)小時(shí)中,要充分利用。
(2)每天做一套卷子。每天做一份試卷可以使考生在幾天后真正拿到試卷時(shí)不感到手生,能找到感覺。
(3)成人高考開始的前一晚上,平時(shí)什么時(shí)候睡覺就什么時(shí)候睡覺,千萬不要打破自己平時(shí)的習(xí)慣,這是成功的一個(gè)重要保證。
成人高考即將到來,希望每一位已經(jīng)報(bào)考的考生都能在考試中取得優(yōu)異的成績,被自己理想的成人大學(xué)錄取。