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北京中學生課間操訓練分為室內和室外兩部分：室內身體運動功能訓練，解決了在霧霾、風雨天氣下保證學生體育鍛煉的時效性，矯正學生不良的身體姿態(tài)，滿足心肺功能的訓練要求；室外身體運動功能訓練，通過對學生身體動作模式的訓練，全面強化神經肌肉的支配能力，提高學生跑、跳、投等運動功能。