各種維生素的美容作用蛋白質的美容作用約占體重的1/5,指甲、頭發(fā)、皮膚、肌肉、血液、組織及骨骼皆由蛋白質構成,唯有不斷補充好的蛋白質,才能維持每個細胞的功能正常與細胞的新陳代謝。頭發(fā)和指甲也是由蛋白質形成,凡是指甲易斷易碎,頭發(fā)分岔、斷裂、無光澤、無彈性等,與缺乏蛋白質有關。維生素的美容作用維他命是一種食物「點燃」身體引擎的因子,各種天然食物中都含有維他命,大多數無法由體內制造,我們必須不斷攝取。維他命分兩大類:水溶性(B群、C)及脂溶性(A、D、E、K)。水溶性維他命直接穿入血液,進入腸壁,它不能儲存于體內,用不完會被排泄掉。脂溶性維他命不能直接通過血液,而是由淋巴系統(tǒng)進入,可儲存于體內,各種維他命相互作用促成身體內功能,缺乏一種可能影響到其它維他命運作。維他命Aβ胡蘿卜素能強化皮膚及黏膜的營養(yǎng)素,亦稱為眼睛維他命,再光線不足時有視力減退的感覺就是缺乏A的現(xiàn)象。 缺乏時造成表皮細胞角質化,毛細孔內塞滿死細胞,變成白頭、黑頭粉刺、青春痘。維他命B群的美容作用B1 能從食物中視放出能量。缺乏時會莫名其妙的疲憊、呼吸困難、上下樓梯倍感費力、食欲不振。B2 在醣類、蛋白質及脂肪利用中及黏膜的維護扮演重要的角色。缺乏時嘴唇兩端潰爛、口腔炎、齒炎、舌炎潰瘍。脂肪無法代謝,積存導致肥胖。B3 與維他命B1.B2共同作用,幫助細胞呼吸及脂肪、胺基酸、醣類的新陳代謝。缺乏時皮膚營疹、受到陽光紫外線照射會有紅腫現(xiàn)象,神經過敏、焦躁、情緒不安、失眠、頭痛、抑郁癥、精神分裂,都是由于B3不足引起。B6幫助蛋白質的吸收與新陳代謝,以及紅血球的形成。不足時引起皮膚炎、糙皮癥、頭皮屑多。B12 對紅血球的正常發(fā)育及神經系統(tǒng)功能運作非常重要。不足時引致惡性貧血。維他命C的美容作用對骨骼、牙齒、血管的維護形成支撐身體結構的膠原質是一種抗氧化劑。不足容易感冒,引起黑斑及黑色素沉淀。維他命D的美容作用對正常骨骼生長及維持強壯的骨骼非常重要。可防止蛀牙。女性停經后,含鈣食物吃得少時特別需要D,否則會發(fā)生皮膚發(fā)燒,夜晚盜汗,腿抽筋、煩躁、緊張、情緒不寧。另外維他命D可防止蛀牙。維他命E的美容作用也可稱為青春還原營養(yǎng)劑,是一種抗氧化功能,稱為生育醇或抗不孕癥,能讓細胞膜免于氧化,而活化細胞。維他命E又稱為口服化妝品,可預防老化,防止皺紋產生,滋潤、美化肌膚、預防癌癥,預防更年期障礙及月經異常癥,男人更是精力的促進劑,大量服用將青春不易老。植物性卵磷脂的美容作用是由磷、脂肪和膽素及肌醇所組成,是一種非常重要的物質,存在身體的每個細胞內,是細胞膜與細胞壁的成分之一。卵磷脂亦是清除運走脂肪的重要物質,它是一種乳化劑,可使膽固醇與脂肪溶解于血液中。女性在生理狀態(tài)時就積蓄毒素,威脅女性健康與美容,卵磷質能排除身體毒素,過多血脂,脂肪,膽固醇...使血液保持干凈及暢通,根本改善健康與美容,及讓贅肉消失。礦物質鈣、鎂可幫助骨骼發(fā)育,肌肉的收縮與放松,神經系統(tǒng)傳遞作用,刺激胰島素分泌。預防因骨質疏松癥,造成姿勢不良。并可穩(wěn)定神經,因女性在生理期間,血液中的鈣離子降得很低,易產生嚴重經痛,精神容易變得焦躁。