一、同理心
家長要站在孩子的角度,設(shè)身處地去理解孩子對中考的擔(dān)憂,理解孩子為了學(xué)習(xí)而付出的努力,理解孩子的苦和累。當(dāng)孩子因疲勞聽聽音樂,看一會兒電視,或是出去散散步,給同學(xué)打一個電話等,家長都要給予理解,因?yàn)檫@都是孩子調(diào)節(jié)情緒,緩解壓力的方法。不要一看到孩子休息就感到緊張,嘮叨個不停。對于學(xué)習(xí)感到過于緊張的孩子,家長也不要硬性否定孩子的緊張情緒,要以同理心去支持孩子。
二、平常心
越是臨近中考,家長越要保持一顆平常心。家長要用一種平和的心態(tài)對待中考,因?yàn)橹锌贾皇呛⒆釉诔砷L過程當(dāng)中必然遇到的一件事,必須要有的一個經(jīng)歷。也應(yīng)該用一顆平常心對待自己的孩子,因?yàn)槿说牟拍懿粌H有水平的差異,還有種類的差異,表現(xiàn)早晚的差異。所以不要讓中考過分地干擾自己和孩子的心境。平時生活起居怎么樣,現(xiàn)在還怎樣,適當(dāng)注意一點(diǎn),只要不影響孩子學(xué)習(xí)就行了。家長的這一份平常心還有利于緩解孩子的緊張情緒,讓孩子在中考中能正常發(fā)揮。
三、寬容心
臨近中考,孩子心理壓力很大。初中生因?yàn)槟挲g小,承受心理壓力的能力較弱,所以家長不經(jīng)意的一個動作、一個眼神、一句話就可能觸犯了他,就會讓他爆發(fā)。遇到這種時候,家長要多理解、寬容孩子,不要計較,不要責(zé)備,要更多地給予孩子接納關(guān)心。當(dāng)孩子感覺疲憊煩躁時,提醒孩子做一些運(yùn)動來休息大腦,減輕疲勞,發(fā)泄情緒;也可放上一段輕松的音樂來幫助孩子舒緩緊張的情緒。
四、仁愛心
臨近中考,孩子的學(xué)習(xí)節(jié)奏加快,壓力加大,大腦活動處于高緊張狀態(tài)。這時讓孩子吃好、休息好是對孩子的一種支持。家長可選擇一些既清淡又營養(yǎng)豐富的食品,如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚等食品,有助于增強(qiáng)孩子的記憶力。同時可讓孩子多吃含維生素C的食品,也可以熬些薏米粥、綠豆粥、銀耳蓮子湯等,適量放些糖,既美味營養(yǎng),又清熱祛暑。但是需要注意的是對孩子飲食起居的照顧還是以自然為好,不要過于小心。
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