高三，拼到最后拼的是意志!

1

善于選擇，學(xué)會(huì)放棄，

有所為有所不為

我們常說(shuō)：“兩害相權(quán)取其輕，兩利相權(quán)取其重”。在離高考半個(gè)多月的的時(shí)間里，學(xué)會(huì)選擇，就是學(xué)會(huì)權(quán)衡利弊，著眼高考，注重現(xiàn)在;學(xué)會(huì)放棄，就是學(xué)會(huì)審視自己，揚(yáng)長(zhǎng)避短，量力而行。

向自己的各種興趣、愛好做暫時(shí)的ByeBye，在科目上“有所為有所不為”，對(duì)于已難有所突破的跛腿學(xué)科，與其再投入太多的精力，不如將自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科把它發(fā)揮到淋漓盡致。向短期見效的記憶性科目?jī)A斜，向自己的優(yōu)勢(shì)科目?jī)A斜已成為不得不做的選擇。

2

相信自己，超越自我，

相信自己永遠(yuǎn)是最棒的

有句話叫“說(shuō)你行，你就行，不行也行;說(shuō)不行，就不行，行也不行�！庇迷谀銈兩砩�，我覺(jué)得非常恰當(dāng)。學(xué)習(xí)需要信心，更需要有一種“說(shuō)不行也要行”的信念和“不到長(zhǎng)城非好漢”、考不上理想大學(xué)誓不休的堅(jiān)定信念。有些同學(xué)，一次兩次沒(méi)有考出好成績(jī)，就士氣低落，缺乏斗志，認(rèn)為自己不行，結(jié)果還沒(méi)有進(jìn)考場(chǎng)就已打敗了自己。

其實(shí)，幾次小小的挫折算得了什么，要有屢敗屢戰(zhàn)的勇氣，要有一種逢敵必亮劍、舍我其誰(shuí)的霸氣來(lái)攻克各門功課中的遺漏點(diǎn)�？h級(jí)校級(jí)的多次�？�，我們都走過(guò)來(lái)了，我相信咱們每一位同學(xué)，能以一種“舍我其誰(shuí)的霸氣”在高考中考出水平，考出信心。同時(shí)在家長(zhǎng)的全力支持下，親朋好友的大力關(guān)注下，在全體老師的悉心呵護(hù)下，從一個(gè)成功走向另一個(gè)成功，最終贏定高考。

同學(xué)們，“在這個(gè)世界上，沒(méi)有人能夠使你倒下。如果你自己的信念還站立著的話�！�

3

調(diào)整心態(tài)，

不要過(guò)分放大心理壓力

“三分天注定，七分靠打拼”，如把七分打拼再分的話，“高考，三分靠實(shí)力，四分靠心理。”就是說(shuō)一個(gè)人心理調(diào)節(jié)成功與否，將會(huì)極大的影響到他的高考成績(jī)。如果缺乏良好的心態(tài)，考生就難以在考場(chǎng)上正常發(fā)揮，甚至可能導(dǎo)致高考失敗。越臨近高考，心理調(diào)節(jié)就越關(guān)鍵，越重要。

1.作一些積極的自我暗示，樹立必勝的信心

現(xiàn)在復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入了最后的沖刺階段，時(shí)間緊迫了，有些同學(xué)反而會(huì)感覺(jué)到自己似乎還有這樣那樣的知識(shí)沒(méi)有掌握好而緊張。這時(shí)候應(yīng)該做一些積極的自我暗示：“我的成績(jī)一向是好的，高考一定能成功�！被颉案呖汲晒Γ�舍我其誰(shuí)”。我不成功誰(shuí)成功?

2.注意調(diào)節(jié)好自己的期望值，正確對(duì)待別人的期望與評(píng)價(jià)

你給自己確定了一個(gè)目標(biāo)，本來(lái)是好事，但如果脫離了客觀實(shí)際，則會(huì)適得其反。期望值不能定得過(guò)高，定高了，在考試時(shí)總是達(dá)不到，就會(huì)產(chǎn)生焦慮心理，就會(huì)感到灰心喪氣;定得合適，考試時(shí)就容易感覺(jué)達(dá)到了，從而獲得成功感，產(chǎn)生愉悅，增強(qiáng)自信心。另外考試過(guò)程中過(guò)多地考慮考試結(jié)果如何，患得患失，自然會(huì)產(chǎn)生“達(dá)倫瓦”效應(yīng)，造成全盤皆輸?shù)慕Y(jié)局。因此，這段時(shí)間學(xué)生應(yīng)該排除一切雜念，調(diào)好自己的期望值，不要太在乎別人的期望與太多的評(píng)價(jià)，按照老師的安排、自己的計(jì)劃堅(jiān)定地學(xué)下去。

3.以平和的心態(tài)對(duì)待考試

在考試中，任何難以預(yù)料的事情都會(huì)發(fā)生。有時(shí)可能是這科試卷的難度不大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)抓對(duì)了，感到很容易;有時(shí)可能是這科的難度特別大，或是自己復(fù)習(xí)的要點(diǎn)把握得不夠好。碰到這種情況，要知道，“人難我難我不怕難，人易我易我不大易，高考也只不過(guò)是一場(chǎng)考試而已，這時(shí)候，只要我能以平和的心態(tài)考下去，發(fā)揮出了自己正常的水平，就一定能夠成功。

注意勞逸結(jié)合，積極調(diào)整好自己的生物鐘

4

高考備考沖刺階段

的“四大”重要對(duì)策

一、調(diào)好“五種”狀態(tài)

1.思想狀態(tài)：思想上要高度重視，排除干擾，全情投入;頑強(qiáng)拼搏，堅(jiān)守陣地;

2.學(xué)習(xí)狀態(tài)：目標(biāo)清晰，知己知彼。忙而不亂，科學(xué)有序。短時(shí)高效，主次分明。

3.心理狀態(tài)：不驕不躁，平和冷靜。緊張中有放松，壓力下會(huì)調(diào)控。

4.身體狀態(tài)：精神飽滿，身強(qiáng)力壯。每天堅(jiān)持課外身體鍛煉，及時(shí)消除疲勞，及時(shí)給大腦補(bǔ)氧。

5.生活狀態(tài)：飲食衛(wèi)生，營(yíng)養(yǎng)均衡。保證睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量。不加班節(jié)點(diǎn)，調(diào)好生物鐘，用好課余零碎時(shí)間。

二、訂好“四個(gè)”計(jì)劃

1.自主復(fù)習(xí)計(jì)劃

2.自主糾錯(cuò)反思計(jì)劃

3.自主調(diào)節(jié)放松計(jì)劃

4.自主練習(xí)提升計(jì)劃

三、落實(shí)“四件”事情

1.每天有具體的重點(diǎn)復(fù)習(xí)內(nèi)容

2.每天列出�？家族e(cuò)的知識(shí)清單

3.每天落實(shí)一次基礎(chǔ)練習(xí)

4.每周保證有一次套題訓(xùn)練

四、力求“四個(gè)”結(jié)合

1.基礎(chǔ)回顧與能力提升結(jié)合

2.復(fù)習(xí)與練習(xí)相結(jié)合

3.練習(xí)與練后反思相結(jié)合

4.專注復(fù)習(xí)與調(diào)節(jié)放松相結(jié)合

來(lái)源: 蘑菇626

以上是關(guān)于高考備考的相關(guān)信息，以供大家查看了解。想要了解更多高考備考信息，第一時(shí)間了解更多高考備考相關(guān)資訊，敬請(qǐng)關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)高考備考欄目，如有任何疑問(wèn)也可在線留言，小編會(huì)為您在第一時(shí)間解答!