近些年來，藝考專業(yè)成為很多家長和學(xué)生的首選，而且中表演專業(yè)因其獨特的地位、豐厚的收入成為熱門中的首選。想要考取各藝術(shù)學(xué)院的表演專業(yè)，各位考生們一定要對表演的各種基礎(chǔ)訓(xùn)練掌握，多多練習(xí)，小編在這里祝愿每位考生都能取得好成績。本文將為大家介紹表演訓(xùn)練中的一項基礎(chǔ)內(nèi)容，如何在表演狀態(tài)下消除緊張并松弛肌肉。

消除緊張與松弛肌體 演員在開始表演之前，必須使肌肉處于適當(dāng)狀態(tài)，一種松弛狀態(tài)才能產(chǎn)生正常的思維，逐步獲得正確的體驗，做到鮮明地表達出對角色內(nèi)心生活的體現(xiàn)，使內(nèi)在的情感自由地流露到外面來。也就是說，多余的緊張不可能獲得創(chuàng)作的自由。為了消除緊張、放松肌體、恢復(fù)本能、解放天性，表演藝術(shù)專業(yè)的學(xué)員進行以下一些練習(xí)和游戲：

搶椅子游戲——四個人搶三把椅子;

猜領(lǐng)袖游戲——讓一人離開，其余的人推舉一名領(lǐng)袖，他做什么動作，大家就跟著做什么動作，然后讓出去的人進來猜誰是領(lǐng)袖。

木偶練習(xí)——全身放松兩腳分開平行站立，兩手自然下垂，自我感覺是一個木偶，被上面用線操作各個部位，把雙手向上提起，手指慢慢張開，盡量往上舉，然后線斷了，手一段段往下還原，從頭—頸—肩背—臀部—大腿—小腿全部松馳，最后倒在地上，像一只貓?zhí)稍谏碁┥�，全身非常松弛�?/p>

放大練習(xí)——兩腳分開站立，自己控制從腳指頭開始使勁，慢慢往上到小腿直至頭部、臉上身體的各個部分，手指到手掌即整個全身都緊張起來，臉部也緊起來，眼睛也睜大了假設(shè)自己是一個很高傲、很了不起的人模仿一頭雄獅，非常厲害的狀態(tài)。

縮小練習(xí)——與放在練習(xí)相反，從頭到腳一步一步地慢慢放松直到在地上縮成一團，像一只螞蟻恨不得鉆進地縫去，找到此時這種縮小身體的感覺，比如又冷、又餓、又黑等等。

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