哪種方式才是網(wǎng)球手腕的正確動(dòng)作，一直以來(lái)就有很大的爭(zhēng)議，傳統(tǒng)觀點(diǎn)認(rèn)為網(wǎng)球中任何擊球都應(yīng)該固定手腕，隨著球拍科技的進(jìn)步和現(xiàn)代網(wǎng)球技術(shù)的發(fā)展，這一觀點(diǎn)已經(jīng)悄悄發(fā)生了變化。

于是我們常常聽(tīng)到兩種矛盾的說(shuō)法，究竟什么樣的擊球可以運(yùn)用手腕，什么情況下又必須固定手腕?網(wǎng)球手腕的正確動(dòng)作，高速攝影技術(shù)已經(jīng)給出了答案。

容易引起手腕受傷的擊球

很多業(yè)余愛(ài)好者不論是在來(lái)球快或是慢，擊球時(shí)間充裕還是倉(cāng)促，他的擊球點(diǎn)永遠(yuǎn)是偏后的。

習(xí)慣性擊球點(diǎn)偏后除了難以將整個(gè)身體瞬間向前推進(jìn)的力量壓進(jìn)球里去，而且手腕還不得不長(zhǎng)年承受重壓之苦。

所以，這類(lèi)愛(ài)好者的手腕傷病一般是慢性的，最后導(dǎo)致慢性腱鞘炎，但他們大幅度環(huán)繞手腕關(guān)節(jié)時(shí)，明顯能聽(tīng)到關(guān)節(jié)間摩擦產(chǎn)生的異響。

網(wǎng)球正手正確的手腕動(dòng)作

傳統(tǒng)的東方式正手要求手腕固定和長(zhǎng)揮拍，這在木質(zhì)球拍和草地球場(chǎng)的時(shí)代是有效的，但對(duì)于強(qiáng)調(diào)上旋的現(xiàn)代網(wǎng)球而言卻不太合適。

越來(lái)越多的職業(yè)選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動(dòng)作——在擊球瞬間手腕向上轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強(qiáng)力的擊球而不用擔(dān)心出界。

采用這樣的手腕動(dòng)作后，隨揮的軌跡不再結(jié)束于肩膀上方，而是環(huán)繞身體。

網(wǎng)球發(fā)球正確的手腕動(dòng)作

發(fā)球時(shí)，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內(nèi)旋，才能保證不會(huì)用拍框擊中來(lái)球。對(duì)于右手選手來(lái)說(shuō)，手腕內(nèi)旋的動(dòng)作類(lèi)似于擰開(kāi)一個(gè)電燈泡。

現(xiàn)代高速攝影顯示，發(fā)球瞬間手腕彎曲一定的角度，會(huì)極大提高擊球的力量。不論是對(duì)平擊還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。

網(wǎng)球單手反拍和截?fù)粽�確的手腕動(dòng)作

在使用這兩種擊球時(shí)，你不應(yīng)該施加任何的手腕動(dòng)作，也就是說(shuō)要固定住手腕。否則你將不會(huì)有穩(wěn)定的擊球。

網(wǎng)球雙手反拍正確的手腕動(dòng)作

雙手反拍相對(duì)于單手反拍的一個(gè)優(yōu)勢(shì)就在于你可以增加手腕動(dòng)作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運(yùn)用同時(shí)雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。

正確的動(dòng)作不僅有利于發(fā)揮人體最大的力量，更主要的是能減少手腕在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的傷害。

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