現(xiàn)在打雙打的人，都“鬼精鬼精”著呢，都不輕易起高球，尤其是平抽相持階段，看誰(shuí)的平抽基本功更為扎實(shí)，逼迫對(duì)手主動(dòng)起高球。

在平抽中，要通過(guò)平抽技術(shù)的應(yīng)用，來(lái)慢慢逼出優(yōu)勢(shì)，占據(jù)主動(dòng)。一般而言，采用正手抽，反手擋的方式，則可以打出“咄咄逼人”的氣勢(shì)。

在平抽擋中，要以快為主，反應(yīng)快，舉拍快，正反手握拍轉(zhuǎn)換快，拍與拍之間的連貫要快，這樣才能在這么短的時(shí)間內(nèi)搶占先機(jī)。

但業(yè)余球友在打平抽擋時(shí)，很容易失誤：不過(guò)網(wǎng);回球過(guò)高;動(dòng)作慢。這都是導(dǎo)致平抽擋打不好的原因。為了減少失誤，必要要練好平抽擋技術(shù)。

現(xiàn)在技術(shù)中的平抽擋以胸部水平面為分界點(diǎn)上下分，胸部以上用正手位抽打，這樣的回球更有具有攻擊力;胸部以下用反手擋，這樣防守面積更大。下面就仔細(xì)分析兩種技術(shù)。

正手上手位抽打：即胸部以上的落點(diǎn)全部用正手回的主動(dòng)進(jìn)攻球

具體動(dòng)作：

①采用正手握拍的方式，食指發(fā)力，拇指控制

②降低重心，降低的幅度根據(jù)來(lái)球的高低而定，腳尖支撐，腳跟虛點(diǎn)地;

③大臂舉起，且手臂和手肘呈90°的夾角，以固定擊球姿勢(shì);

④回球時(shí)要用小臂的來(lái)回?cái)[動(dòng)擊球，而不是跟著大臂一起，這樣小幅度的動(dòng)作更適合快節(jié)奏的回球，動(dòng)作太大很難形成下一拍的連貫;

⑤正手位擊球時(shí)，身體保持下蹲直立，反手位擊球時(shí)，身體后仰側(cè)身去擊球，或者下蹲再低點(diǎn)，用頭頂正手的方式擊球，這樣為的的是更主動(dòng)發(fā)力。

反手區(qū)的打球方式

重心可以更低

反手下手位擋：即在胸部以下的落點(diǎn)全部用反手回的防守分球

具體動(dòng)作：

①降低重心，上半身保持前傾(與正手上手平抽不同)，采用半蹲的擊球姿勢(shì);

②腳的站位比肩部略寬，腳掌撐地，這樣更能保持防守的穩(wěn)定性;

③采用反手的握拍方式，用反手頂;

④反手要用一個(gè)“蓋”的動(dòng)作，這樣能保持回球比較貼網(wǎng)。

注意事項(xiàng)：

①平抽擋時(shí)，根據(jù)來(lái)球的高度采用正手或反手，連貫的正手可以加強(qiáng)進(jìn)攻，分球的反手可以打出反擊的機(jī)會(huì);

②半蹲擊球的另外一個(gè)目的是為了使視線看球水平飛行球的路線，以保持過(guò)網(wǎng)的高度，不會(huì)出現(xiàn)平抽過(guò)高或者下網(wǎng)的情況;

同時(shí)注意腳下保持彈性

③無(wú)論是正手還是反手，都是以小臂動(dòng)作為主，這樣使動(dòng)作幅度不大，更保證了快速的回位準(zhǔn)備下一次擊球;

④正手平抽擋的是可以根據(jù)回球前移或后撤的，前后站位或左右站位都可以采用，而且非常具有攻擊性，是主要的技術(shù)得分手段;

⑤反手回球時(shí)，要注意“蓋”的動(dòng)作，這是保證球比較貼網(wǎng)的前提，如果沒(méi)有這個(gè)動(dòng)作，球很容易過(guò)高。

(動(dòng)作參考王皓的經(jīng)典反手動(dòng)作)

⑥無(wú)論是平行站位還是前后站位都可以平抽擋，前后站位時(shí)，如果對(duì)手平抽太快，前場(chǎng)隊(duì)員要注意躲閃，給后場(chǎng)隊(duì)員讓出位置來(lái)。

訓(xùn)練方式：

兩人的平抽練習(xí)，不僅可以提升平抽擋能力，還可以充當(dāng)熱身活動(dòng)，每次打球前練習(xí)，平抽擋能力會(huì)逐步提升。

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