舞蹈作為才藝，可以增加一個人的氣質(zhì)和魅力，舞蹈作為一種健身方式對形體的塑造也有很大的幫助，對于有意通過舞蹈掌握一種才藝并達(dá)成健身目的的朋友，唯學(xué)網(wǎng)特別在文藝體育欄目舞蹈培訓(xùn)頻道為大家呈現(xiàn)舞蹈的各種基本常識、各種類型的舞蹈（華爾茲、中國古典舞、摩登舞、芭蕾舞、肚皮舞等等）知識以及各種舞蹈培訓(xùn)課程，為大家呈上一套舞蹈大餐。本文將為大家介紹摩登舞的一支華爾茲的基本情況以及拉丁舞的三大要素。

華爾茲是音譯于德文Walzer而來，又稱圓舞曲，這是因為華爾茲在整個舞蹈過程中，大部分都在不停的旋轉(zhuǎn)。華爾茲在歐洲維也納的誕生，是是歐洲的一種土風(fēng)舞，到了18世紀(jì)，華爾茲成為極流行的社交舞廳舞。華爾茲有論舞步與樂曲，都和其他舞步有顯著的不同之處，主要區(qū)別是華爾茲是3拍子的舞步，所以有人稱之為快三步舞或慢三步。華爾茲舞曲輕快，明朗而動人，舞步也是如此，令人有飄飄欲仙的感覺，比其他舞步更有詩意，更溫文而雅。這也是華爾茲能流行百年而成為標(biāo)準(zhǔn)的主要原因。莫扎特、肖邦、柴可夫斯、施特勞斯等音樂大師皆寫下了不少不朽的華爾茲舞曲，特別是施特勞斯，把華爾茲變成的不朽的舞蹈，使它成為舞蹈之王。

華爾茲擺蕩的動作與轉(zhuǎn)身動作是不能分開的，兩者之間并存的是一種引擎與輪胎的關(guān)系，沒有轉(zhuǎn)身動作，擺蕩的動作將顯得 硬而不平衡，擺蕩的完成表象， 要藉著身轉(zhuǎn)動作經(jīng)過身體中心以及腿部、臀部的運(yùn)動，還有肩膀與手臂的擺轉(zhuǎn)來達(dá)成時間運(yùn)動的技巧，來完成輕盈且優(yōu)雅而具有動力型態(tài)舞姿。 舞者的思考邏輯會以為上身不動就是好的現(xiàn)象，但肢體是自由的，舞伴之間的配合與協(xié)調(diào)更是不能受到束縛，身轉(zhuǎn)動作能使得肢體肌肉能產(chǎn)生松弛的作用，所以擺蕩之前必須作好身轉(zhuǎn)動作的準(zhǔn)備工作；雙膝松曲，自腿部以上將身體稍向前撐，雙肩放松平放，背腰稍微撐緊，身體重力置于雙掌。開始移動后，舞步里所指的轉(zhuǎn)度，指的是雙足之間的轉(zhuǎn)度，并非指身體的轉(zhuǎn)度，此點(diǎn)必須特別注意，尤其是女士，幾乎只有前進(jìn)與后退的動作，轉(zhuǎn)度則由男士全部來完成。 （如需更多華爾茲相關(guān)知識，敬請密切關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)文藝體育欄目舞蹈培訓(xùn)頻道，小編會在第一時間作出相關(guān)報道�。�