情緒調適與壓力管理（上海，6月6-7日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓網 www.mdpxb.com 中國培訓資訊網 www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓日期】2018年6月6-7日
【培訓地點】上海

【課程背景】
管理者因為壓力所產生的情緒具有傳染性，面臨比下屬更大的壓力時，管理者資深情緒起伏不定，有時甚至不分場合的進行情感的宣泄，繼而影響了下屬的情緒。找到壓力源，學會正確合適的情緒壓力管理方法尤為重要！
本課程側重減壓訓練與身體體驗，是一個訓練課程。將從樂觀思維訓練、情緒管理、身體管理、減壓放松訓練四個方面著手，提供多個簡單有效的減壓技巧與方法，并配合演練與訓練，提升學員的轉化情緒與平衡壓力的能力，讓學員透過對自己及下屬情緒的深入了解及洞察，使他們在激烈的市場競爭中，能夠保持正面、積極的心態(tài)面對各種矛盾、沖突與危機，與團隊成員一起攜手并進，實現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

【課程目標】
1.正確認識壓力和負面情緒；
2.學會正確認識自我以及了解下屬情緒的方法；
3.掌握壓力的應對策略，學會一套有效的放松方法；
4.從心理學角度找出負面情緒產生原因及消極影響；
5.學會如何保持良好的心態(tài)，進而創(chuàng)造更佳的業(yè)績；
6.標本兼治地掌握情緒管理法，成為職場情商高手。

【課程特色】
案例分析、腦力激蕩、情景演練、短片播放、圖片展示、能力測試、互動游戲

【課程大綱】
第一部分 感知壓力
1.壓力解析與壓力的適宜度
2.了解壓力源
3.心理壓力給中高層管理者的身心問題

第二部分 體察自己的情緒
1.解讀情緒——掀開情緒面紗
2.認識你自己
Johari窗口
人際風格分析及對應策略
3.體察自己情緒的4種方法
4.水晶的心
5.你到底想要什么？——你的WLB平衡轉盤

第三部分 識別和管理下屬的情緒
1.角色轉換與情緒表現(xiàn)
2.如何感知他人情緒的方法
■主要方法：傾聽、提問、觀察、體察、手勢語、其他方法
3.人際風格分析與對應策略

第四部分 情緒壓力管理方法
1.情緒管理的五種能力
2.人之問題
3.事之問題
4.情緒管理六步驟
5.10個小妙招，讓你從清晨就擁有好心情
6.職場中如何把握自己的情緒
■影響職場情緒的因素
■職場中情緒管理的方法
7.軟能力是職場和生活的“必需品”

【講師介紹】
呂老師,曼頓培訓網(www.mdpxb.com)資深講師。實戰(zhàn)商學院特聘講師，國際專業(yè)經理人協(xié)會認證講師，IAL ACTA認證培訓師與引導師，IAL、AEP-AAE認證專業(yè)成人教育者。結合多年的企業(yè)管理經驗以及成功案例的累積，呂老師專注企業(yè)科學管理的研究，通過對于企業(yè)各類案例的分析研究及自身多年累積的管理經驗，研發(fā)各類解決企業(yè)管理、員工管理、個人激勵、個人影響力及高效能的課程。由于其卓越的管理能力及豐富的管理經驗，于2001年由新加坡來福士集團委派至中國上海，擔任第一所中外合作學校—拉薩爾學院院長。

【費用及報名】
1、費用：培訓費9600元（含培訓費、講義費）；如需食宿，會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓確認函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網站，查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網：www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課，歡迎報名學習)