職場情商解鎖與壓力管理（北京，10月19日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2019年10月19日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】北京
【培訓(xùn)對象】所有職場人士

【課程背景】
情商是一種基本生存能力，決定一個(gè)人心智能力的表現(xiàn)，如果不懂情商，其身心不健全。情商是人生必修課，事業(yè)取得成功的過程中，20%靠智商, 80%靠情商。情商是管理情緒的能力，人的情緒失控就會失去理智、生病、發(fā)瘋、甚至走向極端。醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)表明，人的疾病75%由情緒引起，保持愉悅的心情可以增壽5~7年。情商的高低對享受成功的人生、順利的職業(yè)發(fā)展、幸福的家庭生活、圓滿的人際關(guān)系起著重要作用。
通過職業(yè)情商訓(xùn)練, 懂得認(rèn)識—管理—激勵(lì)自己和他人, 壓力化為動(dòng)力，營造和諧氛圍, 享受高效工作, 提升職場幸福力!

【課程收益】
■通過情商測試了解自己情商，認(rèn)識自己情緒狀態(tài)；
■通過專業(yè)練習(xí)掌握訓(xùn)練情商方法，學(xué)會科學(xué)管理情緒和壓力；
■通過有效工具將情商管理知識應(yīng)用于工作中，提高工作效率；
■通過情景演練掌握高情商溝通與互動(dòng)，締造和諧快樂人脈網(wǎng)絡(luò)。

【授課方式】
理論講解+案例分析+視頻互動(dòng)+角色扮演+實(shí)操演練+診斷點(diǎn)評

【課程大綱】
第一講：情商認(rèn)知篇
一、關(guān)于情商
1. What
1）什么不是情商
2）什么是職業(yè)情商
3）情商與智商
2. Why
1）情商是天生的？
2）快節(jié)奏時(shí)代壓力
3. When
1）何時(shí)需要情商
2）辨別情商高低
4. How
1）人類大腦發(fā)育
2）人的兩種心理
3）情緒的巨大力量
4）情商模型
故事：狄仁杰的成長
二、心理運(yùn)作模式
1. 四種自我分裂
1）心靈和身體
2）左腦和右腦
3）理性和感性
4）控制化和自動(dòng)化
2. 改變思維方式
三、情商模型
1. 了解情緒—自我認(rèn)知
2. 選擇情緒—自我選擇
3. 超越情緒—自我超越

第二講：情商本質(zhì)篇
一、情商修煉目標(biāo)
1. 更加有意識—留意自己行為
2. 更加有意圖—做自己想做的事
3. 更加有意義—為一個(gè)理由而做
二、認(rèn)識自己情緒
1. 情緒詞匯庫
2. 情緒的兩個(gè)層次
1）有意識
2）無意識
案例：觀點(diǎn)沖突vs.情緒地雷
3. 認(rèn)識情緒三部曲
1）形容和描述情緒
2）辨別原生情緒和衍生情緒
案例：從“害怕”到“憤怒”
3）啟動(dòng)自主溝通模式
4. 回應(yīng)方式的選擇
1）積極主動(dòng)
2）消極被動(dòng)
討論：請注意負(fù)面信號
三、管理自己情緒
1. 情緒發(fā)出的信號
2. 情商CC
1）Control
2）Communication
工具：情緒剎車四步曲
3. 同理心溝通

第三講：情商運(yùn)用篇
一、感受他人情緒
1. 梅拉賓法則
2. 情緒信號來源
練習(xí)：五感全開
3. 讀懂情緒信號
4. 高EQ解讀聆聽五個(gè)層次
二、實(shí)現(xiàn)情緒雙贏
1. 情緒雙贏
1）捍衛(wèi)觀點(diǎn)vs.影響他人
2）換位思考和第三選擇
2. 雙贏溝通模型
1）同頻同理
2）提問互動(dòng)
3）達(dá)成共識
3. 提問的藝術(shù)
1）探尋需求—五個(gè)Why
2）及時(shí)回應(yīng)—123法則
3）屏蔽爛問題—無需揣測
4. 引導(dǎo)他人情緒四部曲
1）真誠的目光
2）由衷的微笑
3）具體的贊美
4）聆聽的姿勢
5. 引導(dǎo)他人情緒練習(xí)
1）如何激發(fā)對方的說話情緒
2）如何掌控演講中聽眾情緒
3）如何向他人傳遞積極情緒
三、職場情景演練

第四講：壓力管理篇
一、緩解壓力
1. 睡眠解壓
2. 鍛煉身體
3. 改善習(xí)慣
4. 平衡節(jié)奏
5. 三大管理
1）時(shí)間管理
2）精力管理
3）效率管理
二、解析情緒
1. 情緒正負(fù)極
2. 情緒周期
3. 情緒清單
三、頭腦特工隊(duì)
1. 生活壓力
2. 工作壓力
3. 人際壓力
四、為幸福解密
1. 幸福樹開花
2. 構(gòu)筑事業(yè)大廈
3. 建造人生樂園

第五講：課程回顧及學(xué)習(xí)評估
一、學(xué)員成果分享
二、行動(dòng)計(jì)劃

【講師介紹】
李美鮮老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。情商領(lǐng)導(dǎo)力認(rèn)證導(dǎo)師
國際大腦測評認(rèn)證講師

MBTI高級講師
DISC國際版權(quán)講師

現(xiàn)任：韓國視覺思維教學(xué)研究會副會長
現(xiàn)任：COCORY色彩研究所中國首席代表
曾任：階梯國際教育集團(tuán)教學(xué)部課長、區(qū)域教學(xué)主管職務(wù)
實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)：
近十年培訓(xùn)學(xué)校運(yùn)營管理經(jīng)驗(yàn)與中、韓兩國教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，有豐富的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)與超強(qiáng)的舞臺感。 階梯國際教育集團(tuán)歷任教學(xué)部課長、區(qū)域教學(xué)主管職務(wù)
作為最年輕區(qū)域教學(xué)主任，負(fù)責(zé)中級以上教師的教學(xué)培訓(xùn)與績效考核，每月定期組織開展各分校教研會、全國師訓(xùn)，帶領(lǐng)教學(xué)部獲得東北地區(qū)教學(xué)創(chuàng)新獎(jiǎng)、零流失率區(qū)域獎(jiǎng)。
自主設(shè)計(jì)開發(fā)了《職場情商解鎖與壓力管理》、《VUCA時(shí)代極致服務(wù)》、《色彩搭配與女性形象影響力》、《破繭成蝶—新員工職業(yè)化五項(xiàng)蛻變》、《潛龍?jiān)跍Y—卓越員工職場六項(xiàng)進(jìn)階》等有料有趣、新穎獨(dú)特的課程。
曾為中國移動(dòng)、中國銀行、招商銀行、深圳郵政、南寧郵儲、天津建行、廊坊銀行、南粵銀行、廈門電信、天津港務(wù)集團(tuán)、中建五局、中國鐵建大橋局、長城潤滑油、魯泰集團(tuán)、湖南中煙集團(tuán)、沈陽東北大學(xué)、青島大學(xué)、上海交大、武漢大學(xué)等知名企業(yè)與總裁班講授經(jīng)理人領(lǐng)袖魅力塑造、高效溝通技巧、女企業(yè)家形象“智造”，高端商務(wù)禮儀課程，滿意度95分以上，深受學(xué)員一致好評。

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)1980元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請?jiān)L問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))