職場(chǎng)幸福+情緒壓力+陽(yáng)光心態(tài)訓(xùn)練（濟(jì)南，9月24-25日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2021年9月24-25日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】濟(jì)南
【培訓(xùn)對(duì)象】全體員工

【課程背景】
職場(chǎng)幸福是一件非常值得慶幸的事情，人生在世，我們都在追求一種幸福感，作為職業(yè)化的人士，提升職場(chǎng)幸福感，創(chuàng)造一個(gè)心境，讓我們?cè)诠ぷ髦心軌蛴鲆?jiàn)一個(gè)更美好的自己！
當(dāng)今的職場(chǎng)人士，由于工作業(yè)績(jī)及人際關(guān)系、時(shí)代的發(fā)展與變化，面臨著很大的精神壓力，而這些壓力往往伴隨著心理、生理和行為上的負(fù)面作用，導(dǎo)致精神緊張、情緒失控，并對(duì)工作效率帶來(lái)很大的影響。壓力與情緒的管理已成為21世紀(jì)企業(yè)管理最為迫切的課題之一。本課程深入淺出地為學(xué)員提供壓力、情緒管理的專業(yè)技巧，幫助學(xué)員認(rèn)識(shí)情緒、悅納情緒，從源頭上最大程度防止壓力的產(chǎn)生，提高工作和生活滿意度，從而擁有積極健康的心態(tài)，煥發(fā)工作的激情與活力！
職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)表面上是知識(shí)、能力、職位、業(yè)績(jī)、關(guān)系的競(jìng)爭(zhēng)，實(shí)質(zhì)上卻是職業(yè)心態(tài)和人生態(tài)度的競(jìng)爭(zhēng)。”一個(gè)好員工、一家好企業(yè)就該如此：工作時(shí)負(fù)責(zé)投入，生活中快樂(lè)陽(yáng)光。

【課程收益】
讓提升員工幸福指數(shù)與工作滿意度，提高工作績(jī)效與職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力
■正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒，掌握自我管理的方法與技巧
■辨別壓力和情緒的征兆與癥狀，識(shí)別不同的壓力源及情緒狀況
■明確壓力管理的目標(biāo)，建構(gòu)壓力管理系統(tǒng)
■學(xué)會(huì)樹(shù)立陽(yáng)光心態(tài)的方法與技巧，提高心理健康狀況，提升工作積極性

【課程風(fēng)格】：
源于實(shí)戰(zhàn)：課程內(nèi)容來(lái)源企業(yè)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，課程注重實(shí)戰(zhàn)、實(shí)用、實(shí)效
■幽默風(fēng)趣：課程氛圍非常好，擅長(zhǎng)用互動(dòng)、故事、案例點(diǎn)燃培訓(xùn)現(xiàn)場(chǎng)
■邏輯性強(qiáng)：系統(tǒng)架構(gòu)強(qiáng)，課程的邏輯性能夠緊緊抓住每個(gè)聽(tīng)眾的思維
■價(jià)值度高：課程內(nèi)容經(jīng)過(guò)市場(chǎng)實(shí)戰(zhàn)打磨，講解的工具均能夠有效運(yùn)用
■方法論新：建構(gòu)主義+刻意練習(xí)+五星教學(xué)+行動(dòng)學(xué)習(xí)+問(wèn)題改善工坊

【課程大綱】
課程簡(jiǎn)述：通過(guò)課程修煉，增強(qiáng)員工幸福感，正確面對(duì)壓力，樹(shù)立一個(gè)陽(yáng)光心態(tài)
培訓(xùn)規(guī)則：培訓(xùn)以“理論講授+視頻研討+案例分析+游戲互動(dòng)”方式開(kāi)展，確保從學(xué)到習(xí)
第一講：幸福的密碼
一、幸福的定義在于自己
案例：一群人對(duì)幸福的討論
二、幸福來(lái)源的三種決定性關(guān)系
1. 處理好自己與自己的關(guān)系
2. 處理好自己與他人的關(guān)系
3. 處理好自己與環(huán)境的關(guān)系
第二講：正確面對(duì)情緒壓力
一、與壓力共舞
1. 壓力是什么？
互動(dòng)：體驗(yàn)壓力
2. 壓力存在的意義
3. 壓力給生活帶來(lái)樂(lè)趣
試驗(yàn)：感覺(jué)剝奪試驗(yàn)
4. 環(huán)境壓力促進(jìn)人類發(fā)展
5. 壓力的心理模型，壓力與工作績(jī)效
二、關(guān)于壓力的八種錯(cuò)誤假設(shè)
1. 沒(méi)有壓力是理想的生活狀態(tài)
2. 他人是造成工作壓力的原因
3. 變化可以抵制
4. 堅(jiān)持比方法更重要
5. 逃避是緩解壓力的正確選擇
6. 承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)太不明智
7. 只要足夠努力就能控制一切
8. 未來(lái)變幻莫測(cè)、令人擔(dān)憂
三、壓力與個(gè)人的關(guān)系
1. 壓力與身體健康
2. 壓力與心理狀態(tài)
3. 壓力與社會(huì)適應(yīng)
4. 壓力與家庭關(guān)系
第三講：構(gòu)建壓力管理系統(tǒng)
一、了解壓力源
1. 壓力來(lái)源于工作本身
2. 壓力來(lái)源于工作中的人際關(guān)系
3. 壓力來(lái)源于職業(yè)發(fā)展前景
4. 壓力來(lái)源于工作環(huán)境
二、評(píng)估壓力水平
1. 了解自己的壓力水平
2. 熟悉壓力預(yù)警信號(hào)
3. 建立健康新概念
4. 架構(gòu)科學(xué)的壓力預(yù)警系統(tǒng)
三、個(gè)體壓力反應(yīng)機(jī)制
1. 壓力的應(yīng)對(duì)方式
2. 個(gè)性與壓力反應(yīng)
討論：你屬于哪種個(gè)性類型？
四、明確壓力管理的目標(biāo)
1. 維持適當(dāng)?shù)膲毫λ��?br /> 2. 減少壓力的消極影響
3. 創(chuàng)造最佳的工作績(jī)效
4. 提高對(duì)壓力環(huán)境的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力
5. 建設(shè)高質(zhì)量健康生活
第四講：做情緒的主人
一、人的基本情緒
二、情緒的四種能量
1. 喜悅：成長(zhǎng)的力量
2. 憤怒：守護(hù)的力量
3. 悲哀：結(jié)束和再出發(fā)的力量
4. 恐懼：保命的能量
三、尋找情緒的平衡點(diǎn)
1. 情緒壓抑與心理陰影的關(guān)系
2. 情緒爆發(fā)與身心疾病的關(guān)系
四、做情緒的主人
1. 快速緩解情緒的4大方法
2. 從根源調(diào)適情緒的3大策略
1）調(diào)整思維定勢(shì)
2）替換術(shù)
3）遠(yuǎn)離抱怨
第五講：塑造陽(yáng)光心態(tài)，快樂(lè)享受工作
一、什么是陽(yáng)光心態(tài)
欣賞：“尼克胡哲短片”
二、為什么塑造陽(yáng)光心態(tài)
1. 心態(tài)決定幸福指數(shù)
2. 心態(tài)影響人的能力
3. 心態(tài)影響人的健康
三、如何塑造陽(yáng)光心態(tài)
1. 樹(shù)立陽(yáng)光的信念
2. 樹(shù)立陽(yáng)光的認(rèn)知
3. 塑造陽(yáng)光的心態(tài)
1）積極的心態(tài)
2）感恩的心態(tài)
3）空杯的心態(tài)
4）不怕拒絕的心態(tài)
5）堅(jiān)持不懈的心態(tài)
6）學(xué)習(xí)的心態(tài)
4. 塑造陽(yáng)光心態(tài)的方法與技巧
1）改變心智
2）享受過(guò)程
3）控制情緒
4）把握自己
總結(jié)演練

【講師介紹】
田野老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。中層管理實(shí)戰(zhàn)專家
11年管理培訓(xùn)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
6年500強(qiáng)企業(yè)實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)
左圓右方?創(chuàng)新思維與能力訓(xùn)練認(rèn)證講師
華為干部管理與工作方法論的深度研究者
湖南省中小企業(yè)服務(wù)中心攜手行動(dòng)高級(jí)導(dǎo)師
曾任：晟通集團(tuán)（中國(guó)500 強(qiáng)）丨營(yíng)銷負(fù)責(zé)人/人力資源總監(jiān)
曾任：中惠旅集團(tuán)丨金牌講師/培訓(xùn)學(xué)院負(fù)責(zé)人
中山大學(xué) 武漢大學(xué) 華中科技大學(xué) 客座教授
擅長(zhǎng)領(lǐng)域：中層管理力訓(xùn)練、問(wèn)題分析與解決、職業(yè)化團(tuán)隊(duì)建設(shè)
相關(guān)書(shū)籍著作：《華為干部九條》、《華為員工工作方法論》

田野老師有著500強(qiáng)企業(yè)的工作經(jīng)驗(yàn)，并歷時(shí)11年致力打造和研究如何打造高績(jī)效中層團(tuán)隊(duì)，為企業(yè)解決團(tuán)隊(duì)建設(shè)和管理難題出妙招，從而為企業(yè)帶來(lái)最大化的利益。
曾為晟通集團(tuán)研編一套作戰(zhàn)指揮室的特殊中層管控模式，并使得集團(tuán)下的營(yíng)銷型材分公司的業(yè)績(jī)扭虧為盈，使當(dāng)月度利潤(rùn)超200萬(wàn)，成功化解了經(jīng)濟(jì)上的大損失；后編制一套人力資源流程，使人均能效比提升 30%。
曾為湖南中惠旅集團(tuán)針對(duì)全國(guó)30000 家企業(yè)的體驗(yàn)式訓(xùn)練進(jìn)行培訓(xùn)方案的設(shè)計(jì)和培訓(xùn)，年均培訓(xùn)250個(gè)外訓(xùn)團(tuán)隊(duì)，且累計(jì)參訓(xùn)人數(shù)達(dá)12000人左右，并帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)掌握和學(xué)習(xí)新項(xiàng)目的開(kāi)發(fā)和運(yùn)用，為企業(yè)大大提升了業(yè)績(jī)。

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)3600元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫(xiě)報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過(guò)期，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問(wèn)北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開(kāi)設(shè)四百多門(mén)公開(kāi)課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))