職場(chǎng)幸福-VUCA時(shí)代下的壓力與情緒管理訓(xùn)練(佛山,11月25日)
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2022年11月25日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】佛山
【培訓(xùn)對(duì)象】企業(yè)全體員工。
【課程背景】
您是否常常感到生活力不從心,經(jīng)常感到沮喪無助,沒有安全感?
您是否常常感到緊張焦躁不安、難以放松、憂慮煩惱?
您是否常常抱怨、爭(zhēng)執(zhí)、挑剔、責(zé)備、生活作息混亂?
您是否常常覺得和人溝通不暢,不知道如何與各種性格的人如何溝通?
您是否認(rèn)為人際過于復(fù)雜,很難全面處理得當(dāng),使得自身倍感壓力?
您是否感覺每天工作都是做著很多不得不做的事情,感到職場(chǎng)壓力很大?
您是否認(rèn)為社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)非常激烈,每天都想在打仗,使得自己身心疲憊
【課程目標(biāo)】
1、自我診斷壓力的狀況辨識(shí)壓力的征兆,找出自身壓力的來源
2、建立正確的壓力管理觀念,學(xué)會(huì)趨利避害,變壓力為動(dòng)力。
3、察覺自我應(yīng)對(duì)壓力的模式從而進(jìn)行改善
4、掌握如何將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力,從而取得更佳的績(jī)效。
5、增強(qiáng)自信心、意志力和自控能力,輕松面對(duì)壓力和挑戰(zhàn)
6、塑造陽光心態(tài),處理來自社會(huì)及生活所帶來的各種壓力
【課程大綱】
第一章:認(rèn)知壓力及剖析壓力源
1、辨識(shí)壓力
2、壓力的來源
3、工作壓力的四個(gè)主要誘因
4、心理壓力帶來的影響
5、區(qū)分良性壓力和負(fù)面壓力
6、認(rèn)識(shí)壓力風(fēng)險(xiǎn)容忍度與自我效能
壓力抑郁測(cè)試:《抑郁自評(píng)量表》(sds)
目的:
1、了解壓力來源,認(rèn)清壓力
2、了解自身壓力值,防微杜漸
3、認(rèn)清壓力本質(zhì),學(xué)會(huì)控制壓力的方法
第二章:職業(yè)化意識(shí)——消除職場(chǎng)中的壓力源
1、在職場(chǎng)中如何可以更加快樂工作的調(diào)節(jié)三要素
2、如何調(diào)整自我效能增加風(fēng)險(xiǎn)容忍度
3、如何不被企業(yè)圈養(yǎng),增加職場(chǎng)安全
4、使自己如何變成一名志愿軍—找到工作信仰
6、找到自身工作“動(dòng)力錨”—控制壓力源產(chǎn)生
目的:
1、認(rèn)識(shí)快樂工作對(duì)職業(yè)者的重要性,消除職場(chǎng)壓力
2、找到工作真正含義、消除迷茫感,建立職場(chǎng)目標(biāo)
3、尋找更多的工作動(dòng)力,真正增加在工作中的精神力量
4、了解工作的真正本質(zhì),讓自己快樂的做必須做的事
體驗(yàn)項(xiàng)目:1、《主動(dòng)的小手指》
第三章:陽光心態(tài)——降低社會(huì)生活壓力
1、陽光心態(tài)——調(diào)整個(gè)人內(nèi)心壓力值
2、如何建立陽光心態(tài)以及對(duì)于壓力的緩解作用
2、如果建立“積極”心態(tài)——消除生活壓力值
3、培養(yǎng)壞事情變好事情的能力
5、掌握絕望變希望能力——實(shí)現(xiàn)自我激勵(lì)
6、學(xué)習(xí)是游戲心態(tài)——掌握巨大壓力下尋找樂趣能力
目的:
1、創(chuàng)建陽光心態(tài):讓壞事情變好成好事情
2、打造絕望變希望的能力
3、創(chuàng)造在巨大壓力下尋找樂趣的能力
4、找到屬于自己內(nèi)心中樂觀向上的“甜草莓”
【講師介紹】
張鵬浩老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。
高級(jí)講師
清華大學(xué)、中山大學(xué)客座培訓(xùn)講師
全球職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力中心專家組成員
國(guó)際知名快消品公司醫(yī)務(wù)渠道銷售總監(jiān)、年授課量150天以上,返聘率83%,學(xué)員滿意度95%以上
講師經(jīng)歷及專長(zhǎng):
畢業(yè)于大連陸軍學(xué)院,中山大學(xué)MBA,工商管理碩士
11年黨齡,5年軍隊(duì)政工黨務(wù)工作經(jīng)驗(yàn)
曾任某連排指導(dǎo)員政委,負(fù)責(zé)政治宣傳與黨務(wù)工作
CCTV《挑戰(zhàn)主持人》全國(guó)50強(qiáng),CCTV“絕對(duì)挑戰(zhàn)”專家組成員
NID全球職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)花中信及ERP心理輔導(dǎo)工作室核心撰稿人、專家
《結(jié)構(gòu)化思維》認(rèn)證講師,職業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力中心核心講師、專家
歷任全球IT培訓(xùn)機(jī)構(gòu)北大青年銷售培訓(xùn)經(jīng)理、德國(guó)拜爾醫(yī)療OTC渠道銷售經(jīng)理
作為實(shí)戰(zhàn)講師,張老師的培訓(xùn)將大量采用特色講授、情景案例、角色扮演及游戲等形式,生動(dòng)幽默,深入淺出,引導(dǎo)和控場(chǎng)能力強(qiáng),極富感染力,注重理論技巧與企業(yè)的實(shí)際情況相結(jié)合,精簡(jiǎn)干練的培訓(xùn)作風(fēng),在培訓(xùn)過程能充分調(diào)動(dòng)每位學(xué)員的熱情與參與,通過引導(dǎo)、參與體驗(yàn)、實(shí)踐操作等方式,深入淺出使得學(xué)員很好的消化所學(xué)內(nèi)容。獲得了每個(gè)受訓(xùn)企業(yè)極高的口碑。
培訓(xùn)客戶:
中興特種設(shè)備(南京)有限公司(1梯次)
中聯(lián)重科(湖南)工程起動(dòng)機(jī)公司(1梯次)
北方車輛集團(tuán)(青島)四方車輛研究院(2梯次)
美的集團(tuán)(小家電、白電、空調(diào)、營(yíng)銷(13梯次)
富士康科技(深圳)集團(tuán)公司(7梯次)
松下電器(廣州)壓縮機(jī)有限公司(1梯次)
松下機(jī)電(上海)有限公司(預(yù)約1梯次)
三一重工(起重機(jī)、混凝土有限公司)(3梯次)
統(tǒng)一佳吉(糧油)有限公司(3梯次)
萬和(煙臺(tái))建材有限公司(1梯次)
白象食品(河南)集團(tuán)公司(2梯次)
東風(fēng)康明斯發(fā)動(dòng)機(jī)有限公司(3梯次)
騰訊網(wǎng)絡(luò)有限公司 -深圳、廣州(5梯次)
搜狐網(wǎng)絡(luò)有限公司-廣州、深圳、北京(3梯次)
阿里巴巴網(wǎng)絡(luò)有限公司-廣州、南京、深圳、上海、合肥(6梯次)
迅雷網(wǎng)絡(luò)有限公司-深圳(1梯次)
深圳中興通訊集團(tuán)-湖南、廣東、浙江、江蘇、四川、山東(13梯次)
華為集團(tuán)-廣東、廣西、天津、黑龍江(4梯次)
北大青鳥IT培訓(xùn)集團(tuán)-北京、廣州、深圳、合肥、貴州、鄭州(9梯次)
北京方正IT集團(tuán)-北京、深圳(3梯次)
朗訊(中國(guó))科技通訊有限公司-廣東(2梯次)
上海貝爾科技有限公司-上海、南京、杭州、北京、青島(6梯次)
完美時(shí)空(納斯達(dá)克)網(wǎng)絡(luò)有限公司(11梯次)
完美時(shí)空網(wǎng)絡(luò)技術(shù)(上海)有限公司(3梯次)
金蝶軟件集團(tuán)有限公司(1梯次)
金蝶軟件集團(tuán)(珠海)有限公司(1梯次)
百度網(wǎng)絡(luò)(深圳)技術(shù)有限公司(1梯次)
香港中青旅(深圳)芒果網(wǎng)有限公司(2梯次)
瓦爾雷斯(深圳)科技開發(fā)有效公司(2梯次)
中青寶網(wǎng)(深圳)互動(dòng)娛樂有效公司(1梯次)
天源迪科(深圳)科技有限公司(1梯次)
香港欣碩科技(深圳)有限公司(1梯次)
鴻兆科技(深圳)有限公司(1梯次)
飛魚星科技(成都)有限公司(1梯次)
……
【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用:培訓(xùn)費(fèi)1880元(含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi));如需食宿,會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢:4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程:電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注:如課程已過期,請(qǐng)?jiān)L問我們的網(wǎng)站,查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng):www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開設(shè)四百多門公開課,歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))