壓力與情緒管理技巧（北京，4月12日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓日期】
北京，2023年3月1日；北京，2023年4月12日
北京，2023年5月10日；北京，2023年6月7日
【培訓地點】北京
【培訓對象】企業(yè)、政府等的管理人員、員工，任何希望提高工作抗壓能力的專業(yè)人士。


【課程收益】
壓力與日俱增以致影響到日常生活和心情，這些問題都是專業(yè)人士和高管人員的困擾。壓力與情緒管理》課程將幫助你重新認識自己，學會分析并正確理解自己在工作和生活中的情緒及壓力，學會處理不良情緒的方法，緩解壓力，用健康愉悅的情緒感染他人，從而實現(xiàn)心靈成長。


【課程大綱】
1. 壓力的診斷：你壓力過載了嗎
■告訴您一個秘密：原來他們也有壓力
■壓力的征兆：生理上、心理上與行為上
A型人格與B型人格診斷
■了解自己的壓力情況：壓力診斷
■壓力的預警信息
2. 認識壓力是管理壓力的基礎
■什么是壓力
■壓力曲線與壓力管理的目標
■壓力的根源分析：針對性解決問題是關鍵
■壓力產(chǎn)生模型：從內(nèi)到外
■壓力管理的三個核心原則
3. 游刃有余的人際溝通：環(huán)境的營造
■這些大咖如何說
■你知道世界上最遠的距離是什么嗎
■世界上沒有兩片相同的葉子
■什么是同理心溝通
■識別壓力人物：幾種類型
■對壓力人物說“不”
■學會贊揚和批評技巧
3. 情緒管理的十八般武器
■4種基本情緒的識別
■充分表達情緒是關鍵：馬歇爾法
■身心放松的秘訣：半夢半醒的秘密
■四種腦波的作用
■班森博士的靜坐觀
■神秘的催眠術揭秘
■心理引導術：兩種有效的方法
■一張一致之道：情緒轉移法大全
■如何主動調(diào)節(jié)腦啡肽：身體放松的內(nèi)部機理
■高情商人士的情緒升華術
4. 識別壓力產(chǎn)生的真正魔鬼
■是誰讓這位美麗女士跳海
■識別自己身上的魔鬼
■兩種有效的引導方法
■如何做好自我紓解
■介紹一個實用的公式
5．角色扮演與體驗


【講師介紹】
張老師,曼頓培訓網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。清華大學國際工商管理（IMBA）專業(yè)碩士，曾任歐洲最大的管理培訓公司專職講師，目前擔任人力資源、領導力與通用管理領域?qū)Ｂ毰嘤柡妥稍冾檰枴?/span>
在其超過15年的職業(yè)生涯中，張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產(chǎn)等各種不同的行業(yè)，分別從事過戰(zhàn)略與人力資源、企業(yè)高級管理、咨詢和培訓等工作。陸續(xù)擔任咨詢顧問、人力資源部高級經(jīng)理、集團戰(zhàn)略與人力副總和總經(jīng)理等中、高層管理者職務和專職咨詢與培訓顧問等。服務的企業(yè)包括民營、合資和外商獨資公司。其間張先生積累了豐富的企業(yè)管理工作經(jīng)驗。
張先生有著豐富的管理實操經(jīng)驗，他主講的培訓課程系統(tǒng)、可操作性強。作為專業(yè)講師，曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴密，在課程講解過程中，能將其多年的人力資源與企業(yè)管理方面的實際經(jīng)驗，與理論巧妙結合、融會貫通，行之有效的對學員進行針對性的指導和幫助。


盧老師,曼頓培訓網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。南京大學英美語言文學學士學位，西安交通大學MBA學位，在泛美管理咨詢公司學習了《高效能人士的7習慣》及職業(yè)經(jīng)理人時間管理培訓課程。2008年-2010年，作為課題骨干參與國家科技部重大基礎專項研究計劃，課題涉及中國傳統(tǒng)文化領域哲學方面的創(chuàng)新研究。曾在某世界著名的管理培訓公司任專職講師多年，現(xiàn)為領導力、通用管理以及營銷等領域?qū)Ｂ氈v師。
盧女士擁有在房地產(chǎn)開發(fā)、快速消費品及生物工程行業(yè)十八年市場營銷，銷售，及團隊管理經(jīng)驗。
盧女士也曾任職于玫琳凱（中國）化妝品有限公司，擔任華東區(qū)域營銷經(jīng)理，其主要工作有：在總部營銷戰(zhàn)略的框架下，根據(jù)本區(qū)域的市場特點制定營銷策略并有效執(zhí)行；制定月度、季度及年度促銷激勵計劃，引導經(jīng)銷商超額完成業(yè)績目標；通過培訓與現(xiàn)場輔導的方式重點幫助高級經(jīng)銷商建立高效的工作系統(tǒng)，直接管理經(jīng)銷商150人，間接管理5萬人銷售隊伍。在擔任生物工程領域市場總監(jiān)職務期間，盧女士同樣負責對市場營銷管理人員及一線營銷隊伍的專業(yè)知識和技能的培訓，積累了非常豐富的培訓技能和經(jīng)驗。


【費用及報名】
1、費用：培訓費1850元（含培訓費、講義費）；如需食宿，會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓確認函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課，歡迎報名學習)