移頸——新疆舞中的動(dòng)脖子。練習(xí)技巧1、首先放松脖子:2、做頭部運(yùn)動(dòng),低仰,左右,轉(zhuǎn)圈,平移,前后伸縮脖子,找一找扭脖子的感覺。3、動(dòng)脖子時(shí),下巴收回,雙肩下垂,關(guān)鍵是尋找脖頸的意識(shí),用后腦勺的感覺帶,有時(shí)能聽到骨頭動(dòng)的聲音。4、動(dòng)脖子時(shí)候,眼神很重要,要挑眉腳和挑眼角,眼珠子往擺動(dòng)那個(gè)方向很銷魂地看一眼,然后下巴努力的湊過去,脖子也就機(jī)械運(yùn)動(dòng)了。5、動(dòng)脖子方法:側(cè)面貼墻。讓身體的一個(gè)側(cè)面完全與墻相貼(腳腿,胳膊,肩),努力讓自己的臉向墻*,每次堅(jiān)持20秒反復(fù)10次,換邊兩邊都練完后雙手扶肩對(duì)著鏡子試著動(dòng)動(dòng).可以靠緊墻角,或者自己雙手交叉扶肩,或者讓別人幫忙幫你壓住雙肩,或者最快最有效的是睡在(或靠在)椅子上,剛好整個(gè)身子都固定在椅背上,只留著頭在外面.兩只手放在椅子的扶手上。這些目的都是為了不讓肩膀有移動(dòng),然后就是注意頭不要擺動(dòng),最后也是最主要的一步,頭頸用力往左或者右慢慢移動(dòng),由慢到快。概括地說就是頭和肩膀不動(dòng),脖子用力左右移動(dòng)。