品勢(shì)是將攻擊和防御動(dòng)作連接的體系，所以動(dòng)作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動(dòng)、視線、呼吸。

分階段歸納如下：

(1) 掌握和理解品勢(shì)的意義和構(gòu)成的原意；

(2) 熟知品勢(shì)和動(dòng)作以及方向；

(3) 品勢(shì)訓(xùn)練的注意事項(xiàng)：

1、視線

2、身體的重心和移動(dòng)

3、速度的緩急

4、力量的強(qiáng)弱

5、呼吸

品勢(shì)通過(guò)練習(xí)，有五個(gè)階段。

（一）形態(tài) 　　品勢(shì)練習(xí)的第一個(gè)階段是學(xué)習(xí)動(dòng)作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項(xiàng)，目標(biāo)是動(dòng)作的準(zhǔn)確性。

（二）含義 　　了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢(shì)線。動(dòng)作的含義、動(dòng)作和動(dòng)作連接的含義、整個(gè)品勢(shì)的含義。

（三）實(shí)用 　　了解動(dòng)作的含義以后才能夠?qū)��?dòng)作用于實(shí)戰(zhàn)。

（四）消化 　　用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來(lái)評(píng)價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過(guò)程。

（五）完成 　　從消化階段發(fā)展而來(lái)，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來(lái)綜合完成跆拳道最高境界。