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品勢是將攻擊和防御動作連接的體系，所以動作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動、視線、呼吸。
分階段歸納如下：
(1) 掌握和理解品勢的意義和構(gòu)成的原意；
(2) 熟知品勢和動作以及方向；
(3) 品勢訓(xùn)練的注意事項：
1、視線
2、身體的重心和移動
3、速度的緩急
4、力量的強(qiáng)弱
5、呼吸
品勢通過練習(xí)，有五個階段。
（一）形態(tài) 品勢練習(xí)的第一個階段是學(xué)習(xí)動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點(diǎn)事項，目標(biāo)是動作的準(zhǔn)確性。
（二）含義 了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強(qiáng)弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。
（三）實(shí)用 了解動作的含義以后才能夠?qū)幼饔糜趯?shí)戰(zhàn)。
（四）消化 用于實(shí)戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓(xùn)練重點(diǎn)等來評價和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。
（五）完成 從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。
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