傣族舞優(yōu)美、輕盈、樸實(shí)、矯健，感情內(nèi)在含蓄：跳舞時(shí)下半身多成半蹲狀態(tài)，身體、手臂、下肢的每個(gè)關(guān)節(jié)都有彎曲，形成了特有的“三道彎”造型。第一道彎從立起的腳掌至彎曲的膝部，第二道彎從膝部到胯部，第三道彎從胯部到傾斜的上身。另外，重拍向下均勻顫動也形成其特有的韻律特征和節(jié)奏特征。

除了人們熟知的孔雀舞，傣族舞還有象腳鼓舞、長甲舞、蠟條舞、魚舞等。

1.傣族舞手式與基本位置：手式、掌式、掌式攤掌、掌式按掌、掌式托掌、平掌、領(lǐng)腕、掌式側(cè)提腕、孔雀手、眼式手、嘴式手、魚舞手式、準(zhǔn)備手、抓式手

2.手位: 一位手（前旁后側(cè)）、里二位手、大小二位手、三位手、大三位手、側(cè)三位手、四位手、大四位手、五位手、小五位手、六位手、七位手、小七位手、斜七位手、一七位手、小一三位手、一三位手、一二位手、八位手

3. 腳位：正步、丁字步、小之字步、大之字步、小八字步、大八字步、小踏步、大踏步、中踏步

4.動律元素：起伏動律、脆動律、顫動律、

5.頭與眼睛：頭眼脆動律、頭眼順倒、頭眼逆倒、卷身逆倒

6.步伐練習(xí)：正步起伏步、丁字起伏步、前點(diǎn)起伏步、后點(diǎn)起伏步、旁點(diǎn)起伏步

7.手位練習(xí)：二位領(lǐng)腕、三位領(lǐng)腕、七位推按掌、四位領(lǐng)腕推拉手、一七位按掌、五位領(lǐng)腕、二位托按肘、小二位交叉按掌、七位打開成一三位領(lǐng)腕、五位推手

8.肩部練習(xí)：繞肩、柔肩、抖肩、雙聳肩、單聳肩

9.孔雀飛練習(xí)：下穿手、前后劃圓手、二位翻蓋手、七位脆動律翻蓋手、孔雀飛手

10.小跳練習(xí)：掖腿立跳、旁點(diǎn)步小跳與交換、前曲腿蹭跳、頓錯步后曲腿小跳、前點(diǎn)步小跳、下穿四位飛翔手旁點(diǎn)小跳、交叉跺步轉(zhuǎn)、錯步七位嘴式推掌、跺步前勾點(diǎn)小跳、蹭跺步后曲腿

11.手位與步伐練習(xí)：平行步推拉手、抬后曲腿四位領(lǐng)腕手、旁勾點(diǎn)步一七位推拉手、雙晃三位望月手前點(diǎn)步、前點(diǎn)步碾轉(zhuǎn)、前勾點(diǎn)步二位揉手。