籃球作為一項(xiàng)有趣又鍛煉體能的運(yùn)動(dòng)，一直受到很多人的熱愛(ài)。提起籃球，我們可能會(huì)想到籃球進(jìn)框的聲音、球鞋摩擦球場(chǎng)的聲音等等。

和朋友打一場(chǎng)絕妙配合的球，或者看一場(chǎng)酣暢淋漓的球賽也成為一大快樂(lè)源泉。那么你對(duì)籃球的基本規(guī)則和知識(shí)了解多少呢?今天，就讓小編帶大家全面地了解一下籃球吧~

場(chǎng)地與球架要求

場(chǎng)地標(biāo)準(zhǔn)

標(biāo)準(zhǔn)籃球場(chǎng)應(yīng)為28m×15m的長(zhǎng)方形。場(chǎng)地的丈量從界線(xiàn)的內(nèi)沿量起，而場(chǎng)內(nèi)的各區(qū)、線(xiàn)、圈的丈量均從界線(xiàn)的外沿量起，場(chǎng)上各線(xiàn)線(xiàn)寬均為5cm。地面應(yīng)堅(jiān)實(shí)平坦，至少在周?chē)?m以?xún)?nèi)無(wú)障礙物。球隊(duì)席區(qū)域有2條2m長(zhǎng)的線(xiàn)，其顏色與邊線(xiàn)和端線(xiàn)的顏色應(yīng)有懸殊的差別。

球架要求

籃球架的支柱距端線(xiàn)外沿至少1m。籃板應(yīng)橫寬1.80m，豎高1.05m，下沿距離地面2.90m(原1.80m×1.20m尺寸的籃板仍可使用)�；@板的底部、邊沿和支柱應(yīng)做適當(dāng)包扎�；@圈的上沿距地面3.05m，籃圈的圈條直徑為1.7-2cm。

基本規(guī)則

Basketball

比賽規(guī)則

按照NBA的賽制，比賽分為四節(jié)，一節(jié)12分鐘，中場(chǎng)休息15分鐘。比賽結(jié)束后，如果兩隊(duì)比分相同，延長(zhǎng)賽將進(jìn)行5分鐘。如果5分鐘后比率仍然相同，則延長(zhǎng)5分鐘的比賽將再次舉行，直到比賽獲勝。比賽結(jié)束時(shí)得分更多的球隊(duì)將是比賽的贏家。

3秒規(guī)則：分為防守3秒和進(jìn)攻3秒，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)防守3秒是指防守隊(duì)員沒(méi)有貼身防守而在己方的3秒?yún)^(qū)內(nèi)停留3秒或以上，判罰為防守3秒違例。進(jìn)攻3秒是指進(jìn)攻隊(duì)員已進(jìn)入前場(chǎng)后，某進(jìn)攻隊(duì)員在無(wú)球或無(wú)進(jìn)攻動(dòng)作或意圖的情況下在3秒?yún)^(qū)停留3秒或以上，判罰為進(jìn)攻三秒。以上兩種3秒違例均做交換球權(quán)處理。

8秒規(guī)則：球隊(duì)從控制后面的球開(kāi)始，必須在8秒內(nèi)把球帶到前面(對(duì)手的半場(chǎng))。

24秒規(guī)則：球隊(duì)在球場(chǎng)上控球后必須在24秒內(nèi)投籃，否則將被判24秒犯規(guī)。過(guò)去，如果球在24秒內(nèi)被擊出界外，24秒將被重新計(jì)算�，F(xiàn)在，球從邊線(xiàn)拋出界外后，24秒將不再計(jì)算，但必須在剩下的24秒內(nèi)射門(mén)，否則仍將被判定為24秒違規(guī)，并判定對(duì)方將球拋出界外。

球員位置

籃球位置是籃球比賽中球員角色的一種分工。傳統(tǒng)上，根據(jù)球員在球場(chǎng)的前，中、后位置，可以大致分出三個(gè)位置，包括前鋒、中鋒、后衛(wèi)。

現(xiàn)代籃球比賽中，場(chǎng)上的五名球員通常分為五個(gè)位置，包括控球后衛(wèi)、得分后衛(wèi)、中鋒、小前鋒、大前鋒五者。每個(gè)位置的責(zé)任定義不是絕對(duì)的，球員可能同時(shí)負(fù)擔(dān)多種功能，因此出現(xiàn)了如控球前鋒、中前鋒、雙能衛(wèi)等的名稱(chēng)。

控球后衛(wèi)是球場(chǎng)上拿球機(jī)會(huì)最多、掌握比賽、組織進(jìn)攻的人。

得分后衛(wèi)是以得分為主要任務(wù)的后衛(wèi)隊(duì)員，他的身材一般高于控球后衛(wèi)，外圍投籃是其主要的得分手段。

小前鋒是球隊(duì)中最重要的得分者，同時(shí)也要有不錯(cuò)的防守能力。一名合格的小前鋒不但要有足夠的身高在籃下得分，也要有出色的速度憑借快攻和突破得分。

大前鋒在隊(duì)上擔(dān)任的任務(wù)幾乎都是以苦工為主，搶籃板，防守�？ㄎ皇撬�的主要任務(wù)。

中鋒是一個(gè)球隊(duì)的中心人物，憑借其強(qiáng)壯，高大的身體，無(wú)論進(jìn)攻還是防守，他們都是球

隊(duì)的樞鈕，故名之為中鋒。

常見(jiàn)術(shù)語(yǔ)

扣籃:球員單手或雙手持球，跳起在空中自上而下直接將球扣進(jìn)籃框。

補(bǔ)籃:投籃不中時(shí)，球員跳起在空中將球補(bǔ)進(jìn)籃內(nèi)。

卡位:進(jìn)攻球員運(yùn)用腳步動(dòng)作把防守者擋在自己身后，這種步法叫卡位。

領(lǐng)接球:順傳球飛行方向移動(dòng)，順勢(shì)接球。

錯(cuò)位防守:防守球員站位在自己所防守的進(jìn)攻人身側(cè)，阻撓對(duì)方接球錯(cuò)位防守。

要位:進(jìn)攻球員用身體把防守人擋在身后，占據(jù)有利的接球位置。

突破:運(yùn)球超越防守球員。

打籃球的好處

Basketball

跳躍多，有利于發(fā)育，提高有氧能力;

提高感統(tǒng)能力，即大腦協(xié)調(diào)各感官之間信息關(guān)系的能力;

提高反應(yīng)能力，球員需要根據(jù)場(chǎng)上千變?nèi)f化的瞬間去應(yīng)變;

提高決斷能力，球員需要果斷作出投球、傳球的決定;

提高觀察能力;

培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力和精神;

在競(jìng)技體育中學(xué)會(huì)勇于面對(duì)失敗。

看了這么多，你是不是也對(duì)籃球有了更多了解呢?一起來(lái)感受傳球的默契與投球的滿(mǎn)足感吧。

來(lái)源：網(wǎng)絡(luò)

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