現(xiàn)代人談到瑜伽，多和減肥瘦身聯(lián)系在一起，實(shí)際上瑜伽源于古印度文化，是古印度六大哲學(xué)派別中的一系，探尋“梵我一如”的道理與方法。瑜伽流傳至今已有數(shù)千年的歷史，公元前300年的著名瑜伽大圣哲帕坦伽利（Patanjali）創(chuàng)作了《瑜伽經(jīng)》（瑜伽的重要理論經(jīng)典著作），印度瑜伽在其基礎(chǔ)上才真正成形，瑜伽行法正式訂為八支體系。本文將為大家介紹哈達(dá)瑜伽。

哈達(dá)瑜伽(Hatha)，“哈”的字意為太陽，“達(dá)”為月亮。以極度的呼吸與身體鍛煉為主的教派，古老的哈達(dá)瑜伽士的特征是穿耳環(huán)、禁欲，實(shí)行斷食、閉氣、長時間單腳站立或舉手等苦行，另外還有睡釘床、吞紗布清洗食道以及進(jìn)行膀胱肛門清洗等等也是哈達(dá)瑜伽士常作的苦行鍛煉。

哈他瑜伽認(rèn)為，人體包括兩個體系，一為精神體系；一為肌體體系。人的平常思想活動大部分是無序騷亂的，是能力的浪費(fèi)比如：疲勞、興奮、哀傷、激動，人體只有一小部分用于維持生命。在通常情況下，如果這種失調(diào)現(xiàn)象不太嚴(yán)重時，通過休息便可自然恢復(fù)平衡，但是如果不能主動的自我克制和調(diào)節(jié)，這種失調(diào)會日益加劇導(dǎo)致精神和肌體上的疾病。體位法可以打破原有的騷亂，消除肌體不安定的因素，停止惡性循環(huán)的運(yùn)動；通過調(diào)息來清除體內(nèi)神經(jīng)系統(tǒng)的滯障，通過龐達(dá)控制身體的能量并加以利用。

古老哈達(dá)瑜伽士追求人體極度的表現(xiàn)，有時會進(jìn)行將身體縮擠在小箱子埋入地下數(shù)天的表演，以證明人體的潛能被開發(fā)。1950年代，尚有香港的專欄作家在報(bào)章撰寫專欄教授如何自行透過哈達(dá)瑜伽來作自我潔凈�，F(xiàn)代已少有人如此進(jìn)行哈達(dá)瑜伽的鍛煉�，F(xiàn)代已少有人如此進(jìn)行哈達(dá)瑜伽的鍛煉。（如需獲得更多瑜伽相關(guān)資訊，敬請密切關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)文藝體育欄目瑜伽培訓(xùn)頻道，小編會在第一時間作出相關(guān)報(bào)道！本頻道除哈達(dá)瑜伽、勝王瑜伽、智慧瑜伽、至善瑜伽、行動瑜伽等最新新聞外，還有各種智慧瑜伽培訓(xùn)課程、哈達(dá)瑜伽培訓(xùn)課程等資訊，歡迎廣大網(wǎng)友朋友瀏覽�。�