時間與壓力管理技巧（北京，7月12-13日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】
北京，2018年7月12-13日；北京，2018年8月13-14日
北京，2018年9月13-14日
【培訓(xùn)地點】北京
【培訓(xùn)對象】各類關(guān)心自己的工作、生活質(zhì)量的管理人員、員工；任何希望通過更有效的管理時間與壓力來提高效率的人員。

【課程收益】
你是否每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標？是否發(fā)現(xiàn)自己超負荷工作？是否感覺忙碌到了極限，以致你都很難合理安排工作的順序？如果你對上述一個以上問題的回答是肯定的話，那么你要作出抉擇，即如何有效使用和安排你的時間。請記住，你的每一分鐘時間都對業(yè)務(wù)有著直接的影響。
通過本課程您將學會更有效地安排時間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標，將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費時間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。這樣您就可以合理安排時間，同時效率更高并更富有成果性。同時，本課程幫您認識壓力、診斷自己的壓力狀況，并管理好自己的壓力。

【課程大綱】
1.認識時間與時間管理
■什么是時間
■時間的特性
■時間管理的概念
■時間管理的本質(zhì)是什么
■時間管理的理論的演進：第四代時間管理
■測試：你的時間管理現(xiàn)狀診斷
3.時間管理六步法
■時間管理的總體思路
■聯(lián)接使命：你的價值觀和原則
■審視角色：四個不同的領(lǐng)域角色
■確定目標
■每周計劃：平衡原則，要事第一：帕累托法則，重要緊急矩陣，善用最佳時間段
■每日更新：整潔與調(diào)理
4. 對抗“時間大盜”
■應(yīng)對干擾
■為什么我們會拖延
■突破閑聊
■提高會議的效率
■團隊的時間管理
5. 認識壓力
■壓力的征兆：生理上、心理上與行為上
■了解自己的壓力情況
■壓力的預(yù)警信息
■壓力曲線
■壓力的根源
■壓力管理的原則
1.做好壓力管理
■人際環(huán)境管理
■情緒管理
■改變對處境的認知
測試、角色扮演與經(jīng)驗分享

【講師介紹】
張老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。清華大學國際工商管理（IMBA）專業(yè)碩士，曾任歐洲最大的管理培訓(xùn)公司專職講師，目前擔任人力資源、領(lǐng)導(dǎo)力與通用管理領(lǐng)域?qū)Ｂ毰嘤?xùn)和咨詢顧問。
在其超過15年的職業(yè)生涯中，張先生分別從事過咨詢、物流、汽車、建材與房地產(chǎn)等各種不同的行業(yè)，分別從事過戰(zhàn)略與人力資源、企業(yè)高級管理、咨詢和培訓(xùn)等工作。陸續(xù)擔任咨詢顧問、人力資源部高級經(jīng)理、集團戰(zhàn)略與人力副總和總經(jīng)理等中、高層管理者職務(wù)和專職咨詢與培訓(xùn)顧問等。服務(wù)的企業(yè)包括民營、合資和外商獨資公司。其間張先生積累了豐富的企業(yè)管理工作經(jīng)驗。
張先生有著豐富的管理實操經(jīng)驗，他主講的培訓(xùn)課程系統(tǒng)、可操作性強。作為專業(yè)講師，曾為很多不同類型的公司做過咨詢和培訓(xùn)。尤其是張先生思路清晰、邏輯嚴密，在課程講解過程中，能將其多年的人力資源與企業(yè)管理方面的實際經(jīng)驗，與理論巧妙結(jié)合、融會貫通，行之有效的對學員進行針對性的指導(dǎo)和幫助。

【費用及報名】
1、費用：培訓(xùn)費3580元（含培訓(xùn)費、講義費）；如需食宿，會務(wù)組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報名學習)