壓力與情緒管理（上海，8月16日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國(guó)培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢(xún)電話(huà)】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2019年8月16日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】上海

【課程大綱】
一、評(píng)估壓力狀態(tài)
團(tuán)體活動(dòng)：壓力感受評(píng)估；壓力對(duì)生活工作影響評(píng)估
團(tuán)體分享：面對(duì)壓力，我跟別人有什么不同
二、管理職場(chǎng)情緒
影視案例：明星情緒失控時(shí)
情緒哪里來(lái)：捕捉情緒背后的認(rèn)知
案例討論：認(rèn)知如何形成
正念法：改變對(duì)壓力源的認(rèn)知
三、性格特點(diǎn)與情緒壓力管理
團(tuán)體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風(fēng)格
心理測(cè)評(píng)：領(lǐng)取你的性格色彩
測(cè)評(píng)分析：性格與壓力的關(guān)系
不同性格特點(diǎn)情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學(xué)與情緒壓力管理
腦科學(xué)：三位一體的大腦
1、本能腦、情緒腦與理性腦
2、互動(dòng)環(huán)節(jié)：測(cè)試情商
2.1情緒與表情
2.2微表情與杜鄉(xiāng)
2.3情境下的情商
五、三個(gè)大腦的職場(chǎng)表現(xiàn)
（1）情緒的心身互動(dòng)與作用
1、身心紐帶：紊亂的油門(mén)和剎車(chē)
2、內(nèi)分泌：是什么偷走了我們的活力
3、勞苦功高的心臟：透過(guò)HRV看心臟活力
4、現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測(cè)試抗壓能力和心臟活力
（2）HRV協(xié)調(diào)技術(shù)：心身健康三步操
HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的方法與原理---協(xié)調(diào)身心，輕松減壓
正能量身心健康管理系統(tǒng)，見(jiàn)證HRV協(xié)調(diào)技術(shù)的神奇效果
六、生物反饋設(shè)備測(cè)試訓(xùn)練
1、基線(xiàn)測(cè)評(píng)：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測(cè)試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、訓(xùn)練：應(yīng)用HRV協(xié)調(diào)技術(shù)訓(xùn)練，同時(shí)用菩提花開(kāi)訓(xùn)練項(xiàng)目，以了解個(gè)體的調(diào)適能力，以及調(diào)試后的和諧狀態(tài)。
3、測(cè)試訓(xùn)練之后，提供現(xiàn)場(chǎng)答疑。

【講師介紹】
金老師，曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。實(shí)戰(zhàn)商學(xué)院特聘講師，心理學(xué)碩士，杭州四維情商領(lǐng)導(dǎo)力中心創(chuàng)始人，華為大學(xué)特聘導(dǎo)師，NASA四維系統(tǒng)高級(jí)認(rèn)證導(dǎo)師，浙江大學(xué)、上海交大授課講師，浙江培訓(xùn)師協(xié)會(huì)心理學(xué)分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，國(guó)家二級(jí)心理咨詢(xún)師，專(zhuān)注領(lǐng)域：企業(yè)領(lǐng)導(dǎo)者的情商領(lǐng)導(dǎo)力訓(xùn)練。

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)2380元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢(xún)：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話(huà)登記-->填寫(xiě)報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過(guò)期，請(qǐng)?jiān)L問(wèn)我們的網(wǎng)站，查詢(xún)最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問(wèn)北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開(kāi)設(shè)四百多門(mén)公開(kāi)課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))