時間與壓力管理（上海，11月4-5日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓日期】
成都，2019年10月10-11日；上海，2019年11月4-5日
北京，2019年11月14-15日
【培訓地點】北京、上海、成都
【培訓對象】任何希望通過更有效的時間管理來提高工作業(yè)績的經(jīng)理

【課程目標】
您發(fā)現(xiàn)自己超負荷工作，感覺忙碌到了極限，以致很難合理安排工作的順序，每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標。請記住，您的每一分鐘時間都對業(yè)務有著直接的影響。
本課程將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費時間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您將學會更有效地安排時間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標，這樣您就可以合理安排時間，同時效率更高并更富有成果性。

【課程形式】
① 課前熱身 140x140
1、先導片 - 小企總是很認真地做每一項工作，但總有突發(fā)事件等著他處理……
2、現(xiàn)狀測試
3、e-Learning - MH060 如何管理你的時間
② 面授課程 —— 跳出公 司界限，大家相互交流工作經(jīng)驗、行業(yè)信息，幫助理論轉化，實現(xiàn)自我提升
③ 課后鞏固 140x140
1、實踐小錦囊 - 鞏固新方法，形成長期習慣（為期數(shù)周的日常小練習）
2、崗位助手 - 實現(xiàn)從培訓知識到職場應用的躍遷（圖文結合的學習小卡片）
3、場景聚焦 - 模擬具體工作場景，訓練特定技能（視頻+在線課程）
4、e-Learning - MH061 專注于你的優(yōu)先任務、MH062 高效時間管理的12條指南

【課程大綱】
1. 時間管理，就是自我管理
■把重點從管理時間轉到管理自我
■識別典型的時間浪費行為
■識別個人優(yōu)勢和發(fā)展機遇以便掌控時間

2. 規(guī)劃你的成功
■根據(jù)你的角色定位來制訂目標
■找出重要和緊迫的事項
■創(chuàng)建一個現(xiàn)實可靠、富有成效的計劃表
■使用強有力的計劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計劃

3. 管理相關通訊技術
■找到策略，以更有效地使用現(xiàn)代通訊技術
■為你的信息選擇合適的傳播形式
■學會管理電子郵件4. 時間管理與壓力
■四個主要的時間生產(chǎn)率障礙
■任務與時間
■時間績效的分析
■20/80時間管理法

5. 創(chuàng)建壓力底線，維持心態(tài)平衡
■優(yōu)先選擇可以兼顧生活和工作的行動
■創(chuàng)建自己的拒絕理由

【費用及報名】
1、費用：培訓費4080元（含培訓費、講義費）；如需食宿，會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓確認函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課，歡迎報名學習)