情緒調(diào)適與壓力管理（上海，6月6-7日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國(guó)培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】2018年6月6-7日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】上海

【課程背景】
管理者因?yàn)閴毫λ�產(chǎn)生的情緒具有傳染性，面臨比下屬更大的壓力時(shí)，管理者資深情緒起伏不定，有時(shí)甚至不分場(chǎng)合的進(jìn)行情感的宣泄，繼而影響了下屬的情緒。找到壓力源，學(xué)會(huì)正確合適的情緒壓力管理方法尤為重要！
本課程側(cè)重減壓訓(xùn)練與身體體驗(yàn)，是一個(gè)訓(xùn)練課程。將從樂觀思維訓(xùn)練、情緒管理、身體管理、減壓放松訓(xùn)練四個(gè)方面著手，提供多個(gè)簡(jiǎn)單有效的減壓技巧與方法，并配合演練與訓(xùn)練，提升學(xué)員的轉(zhuǎn)化情緒與平衡壓力的能力，讓學(xué)員透過對(duì)自己及下屬情緒的深入了解及洞察，使他們?cè)诩ち业氖袌?chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中，能夠保持正面、積極的心態(tài)面對(duì)各種矛盾、沖突與危機(jī)，與團(tuán)隊(duì)成員一起攜手并進(jìn)，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)的事業(yè)發(fā)展。

【課程目標(biāo)】
1.正確認(rèn)識(shí)壓力和負(fù)面情緒；
2.學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自我以及了解下屬情緒的方法；
3.掌握壓力的應(yīng)對(duì)策略，學(xué)會(huì)一套有效的放松方法；
4.從心理學(xué)角度找出負(fù)面情緒產(chǎn)生原因及消極影響；
5.學(xué)會(huì)如何保持良好的心態(tài)，進(jìn)而創(chuàng)造更佳的業(yè)績(jī)；
6.標(biāo)本兼治地掌握情緒管理法，成為職場(chǎng)情商高手。

【課程特色】
案例分析、腦力激蕩、情景演練、短片播放、圖片展示、能力測(cè)試、互動(dòng)游戲

【課程大綱】
第一部分 感知壓力
1.壓力解析與壓力的適宜度
2.了解壓力源
3.心理壓力給中高層管理者的身心問題

第二部分 體察自己的情緒
1.解讀情緒——掀開情緒面紗
2.認(rèn)識(shí)你自己
Johari窗口
人際風(fēng)格分析及對(duì)應(yīng)策略
3.體察自己情緒的4種方法
4.水晶的心
5.你到底想要什么？——你的WLB平衡轉(zhuǎn)盤

第三部分 識(shí)別和管理下屬的情緒
1.角色轉(zhuǎn)換與情緒表現(xiàn)
2.如何感知他人情緒的方法
■主要方法：傾聽、提問、觀察、體察、手勢(shì)語、其他方法
3.人際風(fēng)格分析與對(duì)應(yīng)策略

第四部分 情緒壓力管理方法
1.情緒管理的五種能力
2.人之問題
3.事之問題
4.情緒管理六步驟
5.10個(gè)小妙招，讓你從清晨就擁有好心情
6.職場(chǎng)中如何把握自己的情緒
■影響職場(chǎng)情緒的因素
■職場(chǎng)中情緒管理的方法
7.軟能力是職場(chǎng)和生活的“必需品”

【講師介紹】
呂老師,曼頓培訓(xùn)網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。實(shí)戰(zhàn)商學(xué)院特聘講師，國(guó)際專業(yè)經(jīng)理人協(xié)會(huì)認(rèn)證講師，IAL ACTA認(rèn)證培訓(xùn)師與引導(dǎo)師，IAL、AEP-AAE認(rèn)證專業(yè)成人教育者。結(jié)合多年的企業(yè)管理經(jīng)驗(yàn)以及成功案例的累積，呂老師專注企業(yè)科學(xué)管理的研究，通過對(duì)于企業(yè)各類案例的分析研究及自身多年累積的管理經(jīng)驗(yàn)，研發(fā)各類解決企業(yè)管理、員工管理、個(gè)人激勵(lì)、個(gè)人影響力及高效能的課程。由于其卓越的管理能力及豐富的管理經(jīng)驗(yàn)，于2001年由新加坡來福士集團(tuán)委派至中國(guó)上海，擔(dān)任第一所中外合作學(xué)校—拉薩爾學(xué)院院長(zhǎng)。

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)9600元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請(qǐng)?jiān)L問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國(guó)開設(shè)四百多門公開課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))