壓力與情緒管理（上海，8月16日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓日期】2019年8月16日
【培訓地點】上海

【課程大綱】
一、評估壓力狀態(tài)
團體活動：壓力感受評估；壓力對生活工作影響評估
團體分享：面對壓力，我跟別人有什么不同
二、管理職場情緒
影視案例：明星情緒失控時
情緒哪里來：捕捉情緒背后的認知
案例討論：認知如何形成
正念法：改變對壓力源的認知
三、性格特點與情緒壓力管理
團體分享：發(fā)現(xiàn)我們不同的行為風格
心理測評：領取你的性格色彩
測評分析：性格與壓力的關系
不同性格特點情緒壓力管理的錦囊
四、大腦科學與情緒壓力管理
腦科學：三位一體的大腦
1、本能腦、情緒腦與理性腦
2、互動環(huán)節(jié)：測試情商
2.1情緒與表情
2.2微表情與杜鄉(xiāng)
2.3情境下的情商
五、三個大腦的職場表現(xiàn)
（1）情緒的心身互動與作用
1、身心紐帶：紊亂的油門和剎車
2、內分泌：是什么偷走了我們的活力
3、勞苦功高的心臟：透過HRV看心臟活力
4、現(xiàn)場測試：“正能量身心健康管理系統(tǒng)”測試抗壓能力和心臟活力
（2）HRV協(xié)調技術：心身健康三步操
HRV協(xié)調技術的方法與原理---協(xié)調身心，輕松減壓
正能量身心健康管理系統(tǒng)，見證HRV協(xié)調技術的神奇效果
六、生物反饋設備測試訓練
1、基線測評：在不采用減壓方法的狀態(tài)下，測試1-2分鐘，以了解心身和諧狀態(tài)。
2、訓練：應用HRV協(xié)調技術訓練，同時用菩提花開訓練項目，以了解個體的調適能力，以及調試后的和諧狀態(tài)。
3、測試訓練之后，提供現(xiàn)場答疑。

【講師介紹】
金老師，曼頓培訓網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。實戰(zhàn)商學院特聘講師，心理學碩士，杭州四維情商領導力中心創(chuàng)始人，華為大學特聘導師，NASA四維系統(tǒng)高級認證導師，浙江大學、上海交大授課講師，浙江培訓師協(xié)會心理學分會會長，國家二級心理咨詢師，專注領域：企業(yè)領導者的情商領導力訓練。

【費用及報名】
1、費用：培訓費2380元（含培訓費、講義費）；如需食宿，會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓確認函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課，歡迎報名學習)