時(shí)間與壓力管理（上海，11月4-5日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng) www.mdpxb.com 中國培訓(xùn)資訊網(wǎng) www.e71edu.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓(xùn)日期】
成都，2019年10月10-11日；上海，2019年11月4-5日
北京，2019年11月14-15日
【培訓(xùn)地點(diǎn)】北京、上海、成都
【培訓(xùn)對(duì)象】任何希望通過更有效的時(shí)間管理來提高工作業(yè)績的經(jīng)理

【課程目標(biāo)】
您發(fā)現(xiàn)自己超負(fù)荷工作，感覺忙碌到了極限，以致很難合理安排工作的順序，每天都筋疲力盡卻仍然無法完成自己的目標(biāo)。請(qǐng)記住，您的每一分鐘時(shí)間都對(duì)業(yè)務(wù)有著直接的影響。
本課程將幫您找到拖延和猶豫不決的原因，指出您浪費(fèi)時(shí)間的地方，提高您的注意力和聚焦能力。您將學(xué)會(huì)更有效地安排時(shí)間，有效取舍，優(yōu)先考慮重要目標(biāo)，這樣您就可以合理安排時(shí)間，同時(shí)效率更高并更富有成果性。

【課程形式】
① 課前熱身 140x140
1、先導(dǎo)片 - 小企總是很認(rèn)真地做每一項(xiàng)工作，但總有突發(fā)事件等著他處理……
2、現(xiàn)狀測試
3、e-Learning - MH060 如何管理你的時(shí)間
② 面授課程 —— 跳出公 司界限，大家相互交流工作經(jīng)驗(yàn)、行業(yè)信息，幫助理論轉(zhuǎn)化，實(shí)現(xiàn)自我提升
③ 課后鞏固 140x140
1、實(shí)踐小錦囊 - 鞏固新方法，形成長期習(xí)慣（為期數(shù)周的日常小練習(xí)）
2、崗位助手 - 實(shí)現(xiàn)從培訓(xùn)知識(shí)到職場應(yīng)用的躍遷（圖文結(jié)合的學(xué)習(xí)小卡片）
3、場景聚焦 - 模擬具體工作場景，訓(xùn)練特定技能（視頻+在線課程）
4、e-Learning - MH061 專注于你的優(yōu)先任務(wù)、MH062 高效時(shí)間管理的12條指南

【課程大綱】
1. 時(shí)間管理，就是自我管理
■把重點(diǎn)從管理時(shí)間轉(zhuǎn)到管理自我
■識(shí)別典型的時(shí)間浪費(fèi)行為
■識(shí)別個(gè)人優(yōu)勢和發(fā)展機(jī)遇以便掌控時(shí)間

2. 規(guī)劃你的成功
■根據(jù)你的角色定位來制訂目標(biāo)
■找出重要和緊迫的事項(xiàng)
■創(chuàng)建一個(gè)現(xiàn)實(shí)可靠、富有成效的計(jì)劃表
■使用強(qiáng)有力的計(jì)劃制訂流程來分析和回顧已制訂的計(jì)劃

3. 管理相關(guān)通訊技術(shù)
■找到策略，以更有效地使用現(xiàn)代通訊技術(shù)
■為你的信息選擇合適的傳播形式
■學(xué)會(huì)管理電子郵件4. 時(shí)間管理與壓力
■四個(gè)主要的時(shí)間生產(chǎn)率障礙
■任務(wù)與時(shí)間
■時(shí)間績效的分析
■20/80時(shí)間管理法

5. 創(chuàng)建壓力底線，維持心態(tài)平衡
■優(yōu)先選擇可以兼顧生活和工作的行動(dòng)
■創(chuàng)建自己的拒絕理由

【費(fèi)用及報(bào)名】
1、費(fèi)用：培訓(xùn)費(fèi)4080元（含培訓(xùn)費(fèi)、講義費(fèi)）；如需食宿，會(huì)務(wù)組可統(tǒng)一安排,費(fèi)用自理。
2、報(bào)名咨詢：4006820825 010-56133998 56028090 13810210257 鮑老師
3、報(bào)名流程：電話登記-->填寫報(bào)名表-->發(fā)出培訓(xùn)確認(rèn)函
4、備注：如課程已過期，請(qǐng)?jiān)L問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細(xì)資料請(qǐng)?jiān)L問北京曼頓培訓(xùn)網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設(shè)四百多門公開課，歡迎報(bào)名學(xué)習(xí))