已認證
壓力與情緒管理（上海，11月23-24日）
【舉辦單位】北京曼頓培訓網(wǎng) www.mdpxb.com
【咨詢電話】4006820825 010-56133998 13810210257
【培訓日期】蘇州，2023年6月13-14日；上海，2023年11月23-24日
【培訓地點】蘇州、上海
【培訓對象】所有職場人員
【課程背景】
小提琴的琴弦如果沒有壓力（弦太松）就不會產(chǎn)生美麗的音符；但如果弦繃得太緊就有可能會斷掉。學習壓力管理并不是讓我們避開壓力而是把壓力控制在適當?shù)乃剑箟毫Φ某潭饶軌蚺c自己的工作和生活相協(xié)調(diào)。
【課程目標】
情緒是一把雙刃劍，如果處理得好，可以將阻力轉(zhuǎn)化為助力，幫你化解困境，讓你在生活中左右逢源。如果處理得不好，情緒就會失控，從而在憤怒的情況下做出一些非理性的言行舉止，害人害己。通過壓力管理和情緒管理訓練，更好的提升自我管理能力和影響他人的能力，充分提升個人的抗壓性和情緒的“自我修復”能力。
這時，您及您的員工內(nèi)心都會悄然改變，會變得沉穩(wěn)、自信、達觀、親和。您及您的員工都會更加熱愛自己現(xiàn)在的工作與團隊，懂得創(chuàng)造快樂，懂得用快樂之心去工作、用愛去生活，建立起積極向上的人生觀、釋放出強勁的影響力享受精彩的人生。
【授課形式】
講解及實例分析、講解及案例分析、分組練習、實例和練習、講解及實例、講解及應用
【壓力測試】
（1）工作效率低 （2）工作興趣降低 （3）工作失誤增加 （4）病假次數(shù)增加
（5）非疾病導致的缺勤次數(shù)增加 （6）吸煙或飲酒量的增加（不吸煙者除外）
（7）食欲下降 （8）睡眠質(zhì)量下降 （9）與同事關系緊張 （10）與家人關系緊張
如果您恰好符合上述中的一條甚至兩條以上的話，bingo! 您需要提升自己壓力與情緒管理方面的能力了…
【課程大綱】
模塊一：壓力管理
1. 什么是壓力？
2. 壓力的作用和價值
3. 壓力信號捕捉？
4. 人在壓力下的自我認知（處理問題時您常常扮演哪一種角色？）
5. 化解壓力的四維度法
6. 課程收獲：如何增加職場中的“個人彈性”（抗壓性）
7. 從接地氣的眾多職場案例中共同來分析、感受、提升
模塊二：情緒管理
1. 情緒 的力量
■何為情緒？情緒對工作的影響
■下屬在四種不同情緒狀態(tài)下的行為表現(xiàn)（重點分析）
■哪些原因?qū)е逻@些不同情緒的產(chǎn)生（問題背后的原因）
2. 情緒的自我管理（向內(nèi)）
■情緒的自我控制
■情緒的自我調(diào)節(jié)
3. 調(diào)節(jié)和影響對方的情緒（向外）
■有效識別對方的情緒（敏感度提升）
■有效影響對方情緒的方法
4. 課程收獲
■工作和生活中有效駕馭自己的情緒
■有效影響和調(diào)節(jié)他人的情緒
【講師介紹】
鄒老師，曼頓培訓網(wǎng)(www.mdpxb.com)資深講師。
資深培訓師、顧問
11年培訓經(jīng)驗、8年企業(yè)內(nèi)訓
DDI授證講師
EQ-i 2.0情商認證
Thomas International DISC認證
長期擔任歐美企業(yè)培訓部負責人
曾任制造業(yè)總部講師
擅長領域：
制造業(yè)、服務業(yè)
《高情商管理者》《TTT講師授證培訓》《卓越管理能力提升》
講師概述：
超過10年的企業(yè)培訓經(jīng)歷，長期服務于歐美零售企業(yè)、大型制造業(yè)和直銷行業(yè)。他成功地把銷售和管理中的情緒管理、性格色彩、有效溝通等融合在培訓課程的點點滴滴，使得課程更加生動并引起學員的共鳴。學員在收獲課程知識的同時，往往掌握到更多高附加值的技能。累計學員超過10萬人次，年平均培訓場次超過150場，是客戶公認的“最受歡迎的講師之一”。
服務客戶（部分）：
西門子、科特彼勒、航星工業(yè)、優(yōu)力康（中國）、YKK、上汽大眾、佛吉亞、吉利集團、新疆新能源集團、金風科技、阿特斯、日月光集團、旭輝控股、和承汽配（太倉）、光明乳業(yè)、EP雅瑩、方太、納諾達克電子、賽騰電子、南通化工輕工股份、山姆會員商場、國美電器、蘇寧電器、百安居、揚子江藥業(yè)、奧美制藥、九洲制藥、京東、天貓、一號店（1號藥網(wǎng)）、匯添富基金、新諍新、樂購、沃爾瑪、百思買、億佰購物、國家電網(wǎng)、中國聯(lián)通、上海航空、農(nóng)工商地產(chǎn)、中石油、花旗銀行、民生銀行、漢得咨詢、綠城集團……
【費用及報名】
1、費用：培訓費4000元（含培訓費、講義費）；如需食宿，會務組可統(tǒng)一安排,費用自理。
2、報名咨詢：4006820825 010-56133998 13810210257 鮑老師
3、報名流程：電話登記-->填寫報名表-->發(fā)出培訓確認函
4、備注：如課程已過期，請訪問我們的網(wǎng)站，查詢最新課程
5、詳細資料請訪問北京曼頓培訓網(wǎng)：www.mdpxb.com (每月在全國開設四百多門公開課，歡迎報名學習)
