心理咨詢師是個新興的職業(yè)，目前在國內(nèi)市場需求很大。很多對心理咨詢師這個職業(yè)感興趣的人都困惑于未來自身在此行業(yè)的發(fā)展到底如何，那么我們就聽聽心理咨詢師如何解答這個問題的。自我分析是心理咨詢師十分重要的成長方式。自我分析有不少方式，我個人以為最好的開始，是慢慢從注意自己的夢做起。這樣容易繞開自己理智化的防御。我這里介紹關(guān)于夢工作的四步。在開始夢的分析前，可以告訴自己內(nèi)心，我要開始生命中的終生航行，我會開放地對待潛意識和自然，并且愿意傾聽自己內(nèi)心的聲音，我不害怕。我和潛意識是朋友。第一步，如果想開始自我分析，可以先開始注意自己的夢，記錄自己的夢。準備個小本子，放在床邊。睡覺做夢早上一醒來，就可以記憶關(guān)于夢的幾個關(guān)鍵詞。然后等洗漱完畢后，再根據(jù)關(guān)鍵詞補充清晰。因為如果醒來不記幾個關(guān)鍵詞，有研究表明一般三到五分鐘后許多夢就會被遺忘，再也想不起來。有的人覺得自己記憶力挺好的，早上一醒來就覺得可以記住夢了，滿懷自信不去記錄，但過一個小時再回憶夢，就會發(fā)現(xiàn)往往不容易回憶起來。開始記憶自己的夢，最好別做了夢就趕緊好奇著去分析，或者去翻閱書對照象征。其實這么做是很外行的。如果你真想做自我分析，開始記錄夢后，未必要每個夢都分析。而只是先記錄。你這樣做之后會發(fā)現(xiàn)夢會漸漸有變化，或者變清晰。第二步，開始記錄夢一段時間，如果有某些感受的夢出現(xiàn)，例如，某個夢莫名其妙的讓你感興趣，或者讓你念念不忘。就可以慢慢注意這樣的夢。自己未必要理解分析這個夢，而是將此夢放在心里經(jīng)常玩味玩味，感受感受。開始的時候未必有什么領(lǐng)悟或者特別的想法，但這樣做了后，慢慢你會習(xí)慣起來。開始能夠漸漸了解自己夢的一部分意義。但自我分析往往容易被誤解。有時候，由于我們學(xué)習(xí)了心理學(xué)，會用心理學(xué)的象征含義來套夢，那是很錯誤的一種做法。因為每個象征的意義就人就背景如果不同，那么他們的意義也會十分不同。例如，你夢里見到一只蝴蝶，你接著想我真厲害，蝴蝶是轉(zhuǎn)化的意義，看來我的自性性過程要完成了。這就是典型的防御性的解夢做法。其實這只蝴蝶在夢中是在什么背景下，而你的生活又是如何的，這些會有許多相關(guān)性，并不是夢中一個事物就代表全部了。不然那就不是解夢的自我分析過程，而是有點自我欺騙的意識過程了。第三步，有了夢的玩味，可以用身心去體驗體驗夢中的角色或者夢的氣氛，這會引起一定的聯(lián)想或者感受。不管發(fā)生什么，謹記：這都是一種嘗試，以開放的心態(tài)對待這些。是錯是對、是福是禍并不首先重要，重要的是你能夠坦誠對待自己的夢，并且愿意聽取夢的潛意識所想提供給你的東西。心理咨詢師：分享我以前一個夢的經(jīng)驗，在夢中我和一個國外的治療師在一起，有人在起訴這位治療師。 我當時為這個治療師做律師而辯解。之后開始玩味這個夢，甚至和小組討論這個夢。我當時的聯(lián)想是我會參加這個治療師來華的培訓(xùn)，而且我會完成她要求的固定課時，而且我堅信這點。但在6個月后我永遠離開了這種訓(xùn)練，并且對這一療法也抱有謹慎的態(tài)度。那時候我才知道，夢中的起訴者實際就是我自己，而辯解不過是一場偽裝的游戲罷了。從根本上，我是不認同這位治療師的種種做法的。這樣的經(jīng)歷就增加了我的經(jīng)驗。第四步，當你有了更多經(jīng)驗后，你可以自己圍繞對夢的種種體驗或者幻想或者情感，來做自由聯(lián)想以及嘗試性的自我詮釋。如果不清晰，甚至可以和一些有專業(yè)素養(yǎng)的朋友討論某些點。在這些過程中，你的意識會越來越和你的潛意識友好相處，與自然和諧相處。對于自己的了解也會隨之加深，甚至在一些關(guān)鍵地方去超越自己的局限和盲點。我現(xiàn)在解夢的許多經(jīng)驗就是從自己夢工作的過程中學(xué)習(xí)來的。自我分析的過程，也可以用繪畫、沙盤、藝術(shù)、文學(xué)作品等方式來進行。我過去的一位十分資深的國際分析協(xié)會的督導(dǎo)師Dr. Friedrich Markert說起他每個月都會去話劇，閱讀文學(xué)作品。那會給他帶來許多生命的重要體驗。我深以然也。好的文學(xué)、藝術(shù)、話劇等，乃至人文或者自然景觀的深度旅行，可以帶給我們許多深度的生命體驗，這會幫助我們理解自己，同時也可以幫助我們?nèi)ンw驗和理解來訪者的生命。在外面的世界看到里面的世界，在里面的世界看帶外面的世界。自我分析同樣可以在自己的口誤、詼諧、最近的喜好中去體驗、感受和討論，只要能夠去開放自己的心靈，那自我分析就會慢慢帶給自己許多精神財富和生命體驗。理解了自己，然后再去理解別人才變得容易。自我分析的目標與個人體驗分析的目標是十分類似或者一樣的。在個人體驗分析沒有完成前，做自我分析往往會被自己固有的視角所局限。自我分析與個人體驗是相輔相成的。所以自我分析可以和體驗分析結(jié)合是比較好的開始。也可以在體驗分析結(jié)束之后自己繼續(xù)終生自我分析，大部分杰出的分析家或者心理治療師都是這樣做的。當然，如果一時沒有找到體驗分析師，也可以自己先開始。如果解夢方面想讀一些書，建議可讀佛洛伊德的《夢的解析》第七章(其他的不是最重要的)、《人類夢史》、《用身體解釋夢》(這本我的學(xué)生正在翻譯中)三本著作。同時，我經(jīng)常也鼓勵，認知行為療法的咨詢師也要做一些自我分析，即使他們可以不同意精神分析，但他們同樣可以使用DTR 和功能分析的思維方式在自己的認知和行為的過程。這樣的練習(xí)會使自己有對療法更深的體會。而幫助自己能夠在個案中協(xié)助來訪者的認知及行為的調(diào)整，對自己的生活管理和情感管理也會有很好的幫助。有些心理咨詢師說，那是給來訪者作的，我自己干什么去浪費時間。那只能說明你在這條路是存在問題的，如果你自己也不愿意實行你所宗的療法來啟發(fā)和管理你自己的生活，你怎么能夠要求來訪者來接受你的心理咨詢呢?
