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室內(nèi)瑜伽注意事項
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此問題已結(jié)束
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室內(nèi)瑜伽注意事項
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grzc
小天使 |
| 回答于：2012/11/19 17:04:00 |
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一、練習(xí)時，一定要保持室內(nèi)相對安靜，空氣一定要流通�！ 《⒉灰谔浀拇采暇毩�(xí)，準(zhǔn)備一個瑜伽墊子，然后穿著睡衣，光腳練習(xí)�！ ∪�、練習(xí)瑜伽不一定非要照貓畫虎，完全按照光盤的動作完成，練習(xí)者能夠記得多少動作就做多少，動作的順序也不是一成不變的，應(yīng)該隨心所欲，只要保持呼吸的平穩(wěn)和心態(tài)的平和就可以�！ ∷�、練習(xí)瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習(xí)瑜伽后應(yīng)該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。 五、練習(xí)瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在你心情好、身體感覺好、時間空閑時做瑜伽，才會事半功倍。
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