1、正面起伏:重拍向下沉,慢慢地沉,向下走要均勻,脊椎要垂直,蹲的時候不能前傾也不能后仰,脊椎對著腳后跟下沉,向上提的時候要緩慢,和下垂時一樣。
2、旁邊起伏:下沉的時候出右胯,雙膝向下彎,左膝叉住右腳的膝蓋,上身向左,頭向右看;反方向動作,出左胯,右腳點(diǎn)地向左腿壓,這個時候左腿是主力腿,重心都在左腿上,出胯的時候上身不能前傾后仰,保持正直,頂出右腰,頭往左看。
3、腳部的正步起伏:當(dāng)身體下沉的時候都有個抬腿動作,勾回來的時候膝蓋不能向前頂,一定要垂直向后踢腿,而且是勾腳,每當(dāng)踢起時都要迅速,動作要干凈,還要配合呼吸;當(dāng)腿向后踢的時候上身有點(diǎn)左右起伏,不能垂直起伏;當(dāng)起左腿的時候,出右胯,起右腿的時候出左胯,這個動作在傣族舞中是非常重要的。
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