一、打乒乓球可以鍛煉身體

作為一項全身運動，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關節(jié)組織得到活動，從而提高了動作的速度和上下肢活動的能力。

二、打乒乓球相對安全

現(xiàn)在都是獨生子女，所以為少年兒童選擇運動項目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔網(wǎng)對抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項目更有安全性，適合于身心沒有發(fā)育成熟的少年兒童。

三、能夠 極有效地發(fā)展反應、靈敏、協(xié)調和操作思維能力

其次由于該項運動極為明顯的競技性特點和娛樂功能，又使其成為一項培養(yǎng)勇敢頑強、機智果斷等等品質和保持活力，調節(jié)神經(jīng)的有效運動。正像一位日本教授闡述的：“乒乓球將成為21世紀的第一運動。對于那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發(fā)生的人，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事�！�

四、能夠增強智力、提高效率

乒乓球運動越來越多地被作為增強智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認為：“乒乓球是對頭腦的最佳運動。乒乓球的速度及復雜性是任何運動無法比擬的�！�

五、能夠具有良好的心理素質

由于乒乓球運動的這些特點和鍛煉價值，使得乒乓球運動員和該項運動的愛好者們逐漸形成了良好的心理品質并在其它某些方面超出常人。

在日常生活中，這些人常常顯得機敏過人、動作靈活、協(xié)調�？傊�，乒乓球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

六、打乒乓球能治近視眼

乒乓球在我國普及程度很高，是我國的“國球”。很多家長讓孩子從小學打乒乓球，目的是為了鍛煉身體。但有的家長可能還不知道，最新研究表明，打乒乓球可以治療近視。該研究主要是針對青少年進行的。

打球時，雙眼以球為目標，不停地上下調節(jié)運動，可以改善睫狀肌的緊張狀態(tài)，使其放松和收縮;眼外肌也可以不斷活動，促進眼球組織的血液循環(huán)，提高眼睛視敏度，消除眼睛疲勞，從而起到預防近視的作用。運動專家和醫(yī)生都建議，讓患近視的孩子經(jīng)常打乒乓球，每天練習1—2小時，堅持兩到三個月，就會收到明顯效果。

七、打乒乓球協(xié)作團結

乒乓球運動使人的反應更快，思維更敏銳，動作更協(xié)調，乒乓球比賽中的雙打還可以加強團隊合作的精神，培養(yǎng)兩人的默契感和集體榮譽感。

這跟現(xiàn)在的獨生子女自私，任性，軟弱，內(nèi)向，怕苦所截然不同的兩種性格類型和心理狀態(tài)。不打乒乓球的少兒很難培養(yǎng)出這種品質。同時，打乒乓球還能調節(jié)人的情緒，使人心情愉快，性格開朗大方。

八、打乒乓球增強心肺功能

乒乓球運動是長時間、可調強度的練習。在乒乓球練習過程中，心率一般都處于較高水平，強度持續(xù)的時間比較長，能夠使人體的循環(huán)、呼吸系統(tǒng)的功能大大加強，使心肌變得發(fā)達有力，心容量加大，血管壁彈性增加，同時使呼吸肌得到鍛煉，增加肺活量，改善呼吸功能。

肺活量的增大反映肺儲備能力增強，意味著每次呼吸時都能吸取更多的氧氣，同時排出更多的二氧化碳。呼吸潛力的增大機體就可以滿足身體各器官對氧氣的需求，當然大腦也可以得到足夠的氧氣，從而使機體在工作時不易疲勞或者出現(xiàn)疲勞時間縮短。在運動過程中身體各器官都需要血液的循環(huán)，作為血液循環(huán)發(fā)動機的心臟需要為肌肉輸送大量的血液，能力得到提高。

來源：愛乒乓

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