舞蹈作為才藝，可以增加一個(gè)人的氣質(zhì)和魅力，舞蹈作為一種健身方式對(duì)形體的塑造也有很大的幫助，為幫助廣大有意通過舞蹈掌握一種才藝并達(dá)成健身目的的朋友，唯學(xué)網(wǎng)特別在文藝體育欄目舞蹈培訓(xùn)頻道為大家呈現(xiàn)舞蹈的各種基本常識(shí)、各種類型的舞蹈（現(xiàn)代舞、中國古典舞、摩登舞、芭蕾舞、拉丁舞等等）知識(shí)以及各種舞蹈培訓(xùn)課程，為大家呈上一套舞蹈大餐。本文將為大家介紹一種脫胎自芭蕾舞的舞蹈，現(xiàn)代舞。

在二十世紀(jì)初，芭蕾舞當(dāng)?shù)赖臅r(shí)期，出生于美國的女孩伊莎多拉·鄧肯覺得當(dāng)時(shí)的芭蕾舞只流于賣弄技巧的層次。她認(rèn)為芭蕾舞缺少了感情的舒放，是精神空虛的產(chǎn)物而厭棄這種陳腐的表演形式。她認(rèn)為舞蹈應(yīng)該是隨意的活動(dòng)表現(xiàn)，并且能夠表達(dá)出人類最深?yuàn)W的思想與感情。她的這種舞蹈思想在當(dāng)時(shí)的社會(huì)里是很難被接受的。她不顧芭蕾舞的成規(guī)、不用名家音樂來跳舞。她從古希臘的舞蹈中吸取靈感，拋棄了芭蕾舞亮麗的舞服及舞鞋，改穿古希臘寬松的衣服與赤著雙腳，在舞臺(tái)上跳出了現(xiàn)代舞的原型。在她的帶動(dòng)下又逐漸發(fā)展出許多不同體系的現(xiàn)代舞概念與技巧。其中著名的有瑪莎·葛蘭姆（Martha Graham），她說強(qiáng)調(diào)的是收(contraction)與放(release)，以腹部和盆骨的運(yùn)用為中心，很多都是地板動(dòng)作(floor work)，葛蘭姆技巧與地板是相輔相成的。另外一位不能不提的是摩斯·康寧漢（Merce Cunningham），他是瑪莎葛蘭姆的門生。康寧漢技巧強(qiáng)調(diào)肢體的線條、空間與節(jié)奏，他的舞蹈可以看見很優(yōu)美的幾何圖形與線條。他相信肢體都有著自己的線條能量（line of energy）而發(fā)展出簡(jiǎn)明與自然的舞蹈動(dòng)作。還有一位廣為人知的現(xiàn)代舞大師是荷西·利蒙（Jose Limon）。利蒙技巧強(qiáng)調(diào)身體重心與引力的運(yùn)用。他的舞蹈動(dòng)作是運(yùn)用呼吸與身體自然的重力發(fā)動(dòng)的。

現(xiàn)代舞不可欠缺的環(huán)節(jié)一個(gè)是即興，即興（improvisation）如文所說就是“即時(shí)興起”，沒有經(jīng)過刻意編排、隨心所欲地跳出動(dòng)作、憑感覺帶動(dòng)身體及舞蹈動(dòng)作。它注重于勘察動(dòng)作與表演的關(guān)系，通過隨意的創(chuàng)作而促進(jìn)個(gè)人在舞蹈方面的自我成長(zhǎng)。另一個(gè)是接觸即興，接觸即興（contact improvisation）與即興不同的是，它必需由最少兩個(gè)人方能構(gòu)成。通過人與人之間的互動(dòng)、重心的交換、連綿的動(dòng)作與接觸，把身體最自然的動(dòng)作呈現(xiàn)出來。（如需更多肚皮舞相關(guān)知識(shí)，敬請(qǐng)密切關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)文藝體育欄目舞蹈培訓(xùn)頻道，小編會(huì)在第一時(shí)間作出相關(guān)報(bào)道�。�