據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，跳舞是世界上最好的運(yùn)動(dòng)之一。因此，現(xiàn)在世界各地進(jìn)行專業(yè)舞蹈訓(xùn)練的人與日俱增。業(yè)余舞蹈者也占領(lǐng)了大街小巷。身體是人生的第一要素，在被越來(lái)越多的人達(dá)成共識(shí)的今天，一些養(yǎng)生、減肥、保健、美容的副作用凸顯的今天。舞蹈所帶給人們的好處也就越來(lái)越凸顯。

增強(qiáng)心臟功能

跳舞是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它通過全身運(yùn)動(dòng)，使心臟不斷得到新鮮血液而變得健康、有力。

健康血管

舞蹈在運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，進(jìn)一步疏通了血管，使血管增加了彈性。對(duì)一些血管堵塞、血管破裂的疾病有積極的預(yù)防作用。

健康骨骼和肌肉

舞蹈需要不斷的拉伸骨骼和肌肉。使人的骨骼肌健不斷得到鍛煉，保持彈性，變得健康有力。

疏通經(jīng)絡(luò)

我們每個(gè)人身體都遍布經(jīng)絡(luò)，而舞蹈就是一種全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，有效的疏通了全身的經(jīng)絡(luò)。

調(diào)節(jié)神經(jīng)

現(xiàn)代人，受工作環(huán)境的制約，體力消耗越來(lái)越少，工作壓力又大。使一些人患上嚴(yán)重的經(jīng)衰弱、抑郁癥。舞蹈能通過運(yùn)動(dòng)和音樂的熏陶有效的緩解上述疾病。

增強(qiáng)腎功能

上了年紀(jì)的人，由于各部供血不足，使腎臟功能減弱。跳舞使全身血液暢通，能有效的緩解腎臟功能。

改善腦部供血不足

腦部供血不足，是老年人的常見病。跳舞，疏通了血管、增強(qiáng)了心臟的壓縮力，腦部供血不足的現(xiàn)象也就同時(shí)得到了改善。對(duì)減少疾病、增強(qiáng)記憶力都有幫助。

有效的防止“三高”

其實(shí)，三高發(fā)病的根本原因就是血管賭塞。跳舞疏通了血管，改善了各臓器的供血狀況，三高也就會(huì)同時(shí)得到緩解。

跳舞能保持和改變體型

長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)，甩掉了贅肉、甩掉了大肚腩，強(qiáng)健了肌肉、挺直了腰身，體型好就成了順其自然。

來(lái)源：人生五味

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