這篇文章將介紹不同年齡段的身體及心理發(fā)育特征，以及根據(jù)這些特征需要教什么樣的舞蹈。
3歲—4歲
這個(gè)年齡段的孩子集中注意力的時(shí)間短，因此他們的舞蹈課時(shí)間要短，最長不超過45分鐘。對于3—4歲的孩子，上課的主要目的是培養(yǎng)他們對肢體的意識。如：能夠認(rèn)識和獨(dú)立地使用頭、手、胯、胳膊肘、肩膀和腳趾頭。
建議：在上課的開始，你可以用一首歌曲來唱身體的每一個(gè)部位，孩子們會很快記住這首歌，并會很高興地跟著唱和跳。這就是簡單的唱歌和拍手練習(xí)，幫助訓(xùn)練孩子們的肌肉，讓這些肌肉會動(dòng)。
5歲—6歲
這個(gè)年齡段屬于培養(yǎng)興趣的黃金起點(diǎn)，這個(gè)階段要善于引導(dǎo)開發(fā)，不可強(qiáng)制灌輸內(nèi)容，一切以興趣為樂。
建議：學(xué)習(xí)一些幼兒舞蹈的簡單動(dòng)作，舞蹈標(biāo)準(zhǔn)不要求，只要孩子通過音樂與自己的肢體展現(xiàn)自己的快樂為主。家長以鼓勵(lì)孩子為主。
6歲—8歲
這個(gè)年齡段是舞蹈學(xué)習(xí)的啟蒙時(shí)期，這時(shí)期的學(xué)習(xí)還是建立在興趣之上。如果走專業(yè)舞蹈方向算是為舞蹈打開一下基礎(chǔ)一路，以更好的為孩子定位專業(yè)方向或者只是興趣學(xué)習(xí)。
建議：學(xué)習(xí)基本上挑選一些正規(guī)資質(zhì)的培訓(xùn)班，從舞蹈的基本手位、腳位、教室(舞臺)方位，以及對肢體的認(rèn)識學(xué)習(xí)。比較系統(tǒng)簡單的了解舞蹈的一些舞蹈基本功訓(xùn)練。比如壓腿、下腰等基礎(chǔ)性練習(xí)。這些練習(xí)要在正規(guī)專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行。
9歲—14歲
這個(gè)年齡段是舞蹈學(xué)習(xí)的黃金時(shí)期，孩子在認(rèn)知、判斷、記憶等能力上都有一定的基礎(chǔ)。
建議：業(yè)余愛好以學(xué)習(xí)芭蕾舞、中國舞，拉丁為主。如果走專業(yè)舞蹈方向的孩子要注意解決軟開度，這是最好的時(shí)間，同時(shí)也繼續(xù)系統(tǒng)科學(xué)的學(xué)習(xí)舞蹈基本功，包括民族舞、古典舞、芭蕾形體。
14歲—17歲
這年齡段的孩子在舞蹈基本功訓(xùn)練上會有點(diǎn)吃力，當(dāng)然也不是不可以繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)。通過自身的努力還是可以進(jìn)行舞蹈的專業(yè)學(xué)習(xí)。這個(gè)年齡段的孩子有 了一定舞蹈基礎(chǔ)后，以后開拓更多的舞蹈學(xué)習(xí)面。
建議：學(xué)習(xí)除了基本功內(nèi)容以及一些基礎(chǔ)性舞蹈知識以外�？梢詳U(kuò)展到國標(biāo)舞、爵士舞、街舞等領(lǐng)域。一切以孩子的學(xué)習(xí)興趣為主要目的。
18歲—24歲
這個(gè)年齡段學(xué)習(xí)的人多數(shù)屬于自我愛好以及對身體要求的緣故。所以在學(xué)習(xí)上以自身?xiàng)l件訓(xùn)練的目的為標(biāo)準(zhǔn)。
建議：如果是對身體修身方面的可以學(xué)習(xí)芭蕾形體，為自身不注意養(yǎng)成的問題可以起到一定的意義。如果是簡單的舞蹈學(xué)習(xí)，可以學(xué)習(xí)民間舞，多以五大民族舞蹈為主。
25歲—35歲
這個(gè)年齡段學(xué)習(xí)的人多數(shù)以身體要求以及愛好的可能。所以學(xué)習(xí)按照自身的身體情況的選擇。
建議：對于一些大幅度訓(xùn)練，要注意骨骼、韌帶等方面的保護(hù)以免受傷。按照舞蹈老師的要求進(jìn)行舞蹈。學(xué)習(xí)一些肚皮舞、中國舞身韻、民間舞小組合、現(xiàn)代舞、啦啦操等。
40歲—55歲
這個(gè)年齡段學(xué)習(xí)的人在生理上而言，已近邁進(jìn)了中年時(shí)期。這年齡段注意負(fù)荷運(yùn)動(dòng)，保護(hù)腰部與膝關(guān)節(jié)。
建議：學(xué)習(xí)一些韻律性舞蹈開闊心境。猶豫一些中國舞舞段、民間舞、一切普拉提、廣場性舞蹈等。當(dāng)然一些舞蹈也是按照自己興趣學(xué)習(xí)。注意規(guī)范以及安全保護(hù)以免拉傷。學(xué)習(xí)任何舞蹈前注意活動(dòng)的準(zhǔn)備工作。
55歲—65歲
這個(gè)年齡在舞蹈活動(dòng)中更要在得到樂趣的同時(shí)注意保護(hù)措施。冬天學(xué)習(xí)注意髖關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。少做一些膝關(guān)節(jié)強(qiáng)烈伸曲、以及劇烈負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)。每次舞蹈學(xué)習(xí)以1個(gè)小時(shí)為標(biāo)準(zhǔn)不宜過長。
建議：學(xué)習(xí)以自身樂趣為主。想跳什么就跳什么。規(guī)范化的動(dòng)作在自身無法達(dá)到的情況不必強(qiáng)求，以自身能力為標(biāo)準(zhǔn)，以免受傷。
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