距離2013年下半年企業(yè)培訓(xùn)師考試還有一段時(shí)間，在復(fù)習(xí)備考的關(guān)鍵的時(shí)期，唯學(xué)小編提醒廣大考生，切莫忽視飲食問題，很多人可能認(rèn)為飲食不是很重要，但你是否有想過如果因?yàn)轱嬍巢缓侠�，�?dǎo)致身體出現(xiàn)不良癥狀，到時(shí)可能無法參加企業(yè)培訓(xùn)師考試。為此考生需要格外注意企業(yè)培訓(xùn)師考試前的飲食安排。

考生們復(fù)習(xí)任務(wù)繁重，大腦處在高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗多，食欲往往不佳，再加上生活規(guī)律被打亂，身體抗病能力降低，很容易生病。因此，安排好這個(gè)階段的飲食營養(yǎng)，對保證考生的身體健康和使大腦處于良好狀態(tài)極為重要。

考試期間，如何合理安排考生的飲食，讓他們獲得充足、均衡的營養(yǎng)，考出好成績，是大家普遍關(guān)心的話題。由于營養(yǎng)知識(shí)缺乏或不全面，很容易走入誤區(qū)，往往是想吃什么，愛吃什么，就買什么，完全不考慮營養(yǎng)的均衡、全面。

學(xué)習(xí)任務(wù)重，人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)處于緊張狀態(tài)，要注意蛋白質(zhì)、維生素A、C等營養(yǎng)素的補(bǔ)充，應(yīng)充分?jǐn)z取魚、瘦肉、肝、牛奶、豆制品新鮮蔬菜、水果等食物。要做到食物多樣、三餐合理。早餐豐富，含主食、奶類、蛋類、蔬果;午餐不要湊合、應(yīng)盡量豐盛;晚餐不要過于油膩。在飲食中，至少保證每天一杯奶、一個(gè)水果。

除了營養(yǎng)均衡外，還應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，少吃或不吃生、冷的食物，以免引起胃腸道疾病，影響復(fù)習(xí)和考試。忌喝濃茶或大量冷飲。再者考生自己也應(yīng)調(diào)整好心態(tài)，放下包袱，輕松上陣，更不要忘了進(jìn)行適宜的鍛煉。

另外，適當(dāng)通過合理的科學(xué)的飲膳，能夠調(diào)整考生的心理。因?yàn)槿梭w血液中含有的一種化學(xué)物質(zhì)——復(fù)合胺(含葡萄糖的食物都含有這種物質(zhì))，有助于調(diào)節(jié)人的精神狀態(tài)與食欲之間的平衡。有些食物讓人吃了會(huì)快樂而健康，因?yàn)樗鼈兪强箲n郁食物，如深水魚類魚油中的omega-3脂肪酸具有與抗憂郁藥類似的作用，通過阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)通路，增加血清素的分泌量;香蕉可以幫助大腦制造血清素，減少憂郁的情緒;葡萄柚可以凈化繁雜思緒，提神醒腦，大蒜吃了不易疲倦、焦慮、發(fā)怒;南瓜能把身體儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變成葡萄糖供給大腦能量;全麥面包含有微量元素如硒，能提高情緒，有如抗憂郁劑等等。

總之，可以根據(jù)上述情況，合理地安排飲膳，也可以通過咨詢營養(yǎng)專家、心理專家或相關(guān)的臨床醫(yī)生對考生進(jìn)行相關(guān)的指導(dǎo)，讓考生保持適量的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整好心態(tài)，盡量以最佳的精神狀態(tài)迎接考試

養(yǎng)成健康合理的飲食習(xí)慣，才能讓我們有一個(gè)健壯的身體，同時(shí)也能夠更好的集中注意力，專心備考。唯學(xué)網(wǎng)提醒參加2013年企業(yè)培訓(xùn)師考試的考生，在復(fù)習(xí)備考的同時(shí)，千萬不要忘記照顧好自己的身體，只有兩者兼顧，才能順利通過企業(yè)培訓(xùn)師考試。唯學(xué)網(wǎng)是國內(nèi)最具價(jià)值的教育培訓(xùn)與互動(dòng)學(xué)習(xí)平臺(tái)，因此考生如若獲知其他關(guān)于更多企業(yè)培訓(xùn)師考試培訓(xùn)的所有相關(guān)信息，請密切關(guān)注唯學(xué)網(wǎng)。